خستگی گرمایی

خستگی گرمایی :خستگی گرمایی زمانی رخ می‌­دهد که بدن دچار کم­ آبی شده و قادر به تنظیم دمای داخلی خود نباشد. این بیماری معمولا زندگی فرد را تهدید نمی­‌کند و با مایعات و استراحت قابل درمان است. در این مطلب نشانه­‌ها و شیوه درمان خستگی گرمایی و هم چنین نحوه پیشگیری از آن مورد بررسی قرار می‌گیرد.

بدن به طور طبیعی با پمپاژ خون به سطح پوست و رهاسازی عرق، گرمای داخلی اضافی را خارج می‌­سازد. هوای گرم و مرطوب عرق کمتری را از سطح پوست جذب نموده و توانایی بدن را برای خنک شدن از راه تعریق محدود می­‌کند.

اگر بدن کم ­آب شود، میزان آب و املاح لازم موسوم به الکترولیت­‌ها کاهش می­‌یابد و لذا توانایی بدن جهت تعریق هم تحت تاثیر قرار می­‌گیرد. اگر فرد نتواند با تعریق خنک شود، امکان دارد دچار خستگی گرمایی شود. خستگی گرمایی معمولا سبب زیاد شدن دمای بدن می­‌شود، حتی با این که امکان دارد فرد گاهی احساس خنک شدن داشته باشد.

نشانه‌های خستگی گرمایی

نشانه‌­های خستگی گرمایی امکان دارد به سادگی نادیده گرفته شوند و به نشانه‌­های بسیاری دیگر از بیماری­‌ها شباهت دارند.

علائم شایع خستگی گرمایی عبارت­ند از:

-ضعف، ضربان سریع
-تعریق بیشتر ­از حد
-زیاد شدن دمای داخلی بدن
-ضعف یا گرفتگی عضلانی
-احساس تهوع
-سردرد
-گیجی
-پوست سرد، رنگ­ پریده، مرطوب، گاهی همراه با سیخ شدن مو بر بدن
-فشار خون پایین، یا احساس سبکی سر هنگام بلند شدن یا خم شدن
-استفراغ
-زودرنجی یا رفتار تهاجمی
-چهره قرمز و برافروخته
-تنفس سریع و سطحی

نشانه­‌های خستگی گرمایی در کودکان مشابه با بزرگسالان است؛ آن­ها ممکن است:

-زیاد خسته به پیشنهاد برسند.
-به طور غیر معمولی عطش داشته باشند.
-پوست بدن آن­ها سرد و مرطوب باشد.
-اگر کودکان به سن کافی رسیده باشند، امکان دارد از گرفتگی معده یا پا شکایت کنند. این کهکه کودکان مبتلا به خستگی گرمایی فورا تحت درمان قرار بگیرند، زیاد حائز اهمیت میباشد.

خستگی گرمایی

خستگی گرمایی

خستگی گرمایی در برابر گرمازدگی

اگر خستگی گرمایی درمان نشود می‌­تواند منجر به گرمازدگی شود. برخلاف گرمازدگی، که می‌­تواند زندگی فرد را تهدید بکند، خستگی گرمایی سبب اختلال در عملکرد ذهنی، گیجی، یا از دست دادن هوشیاری نمی‌­شود.

موارد خستگی گرمایی هم از گرمازدگی متمایز میباشد زیرا دمای داخلی بدن فرد از ۱۰۳ درجه فارنهایت بالاتر نمی‌­رود. گرمازدگی نسبت به خستگی گرمایی کمتر رخ می‌­دهد، ولی جدی­‌تر میباشد و می‌­تواند قلب، ریه‌­ها، کلیه‌­ها و کبد را تحت فشار قرار دهد.

علل خستگی گرمایی

خستگی گرمایی اغلب در اثر ترکیبی از فعالیت شدید فیزیکی و هوای گرم درست کردن می‌­شود. عوامل دیگری که احتمال خستگی گرمایی را زیاد شدن می‌دهند عبارت­ند از:

-رطوبت بالا، معمولا بیشتر از ۶۰ درصد
-بیماری کبد یا کلیه
-کار فیزیکی شدید و طاقت ­فرسا
-شرایط زمینه‌­ای که احتمال کم ­آبی بدن را زیاد شدن می‌دهند، شامل دیابت یا هایپرگلیسمی
-آسیب­‌های ناشی از ۱ جسم سنگین که بدن را تحت فشار قرار می‌­دهند، موسوم به آسیب­‌های له­ کننده
-سوءمصرف مواد
-مصرف بیش­ از حد یا بلند مدت الکل
-استعمال دخانیات
-اضافه وزن
داروهای خاص، به ویژه داروهایی که خطر کمبود آب بدن را زیاد شدن می‌­دهند. همچون داروهای افسردگی، بی­ خوابی، آلرژی، و گردش خون ضعیف
فشار خون بالا
بیماری قلبی
سن ذیل چهار سال یا بالای ۶۵ سال
گرما زدگی
عوارض خستگی گرمایی

خستگی گرمایی به­ خودی­ خود مسئله نگران­ کننده‌­ای نیست. اما اگر درمان نشود می­‌تواند به گرمازدگی و عوارض بیش از جمله آسیب مغزی و نارسایی در اندام‌­ها منجر گردد.در موارد نادر، اگر خستگی گرمایی با ورزش شدید یا شرایط پزشکی دیگر همراه باشد، امکان دارد خطر جدی برای سلامت فرد درست کردن بکند.

عوارض بالقوه خستگی گرمایی عبارت­ند از:

-آسیب شدید کلیه

-رابدومیولیز، که می‌­تواند سبب نارسایی کلیه، تیره شدن ادرار ناشی از زیاد شدن میوگلوبین، ضربان نامنظم، درد عضلانی، و استفراغ شود
-نارسایی کبد
-آریتمی، ضربان قلب بیشتر ­از حد سریع یا بیشتر ­از حد بکند
-هذیان یا کما
-درمان خستگی گرمایی

اقدامات دیگر برای درمان خستگی گرمایی عبارت­ند از:

-یافتن سایه­‌ای خنک یا رفتن به داخل خانه
-شل نمودن لباس‌­ها
-خوابیدن به پشت
-گرفتن دوش با آب ولرم یا خنک
-قرار دادن پارچه خنک و مرطوب بر روی گونه و قفسه سینه
-در موارد شدید، قرار دادن کیسه یخ ذیل بغل و پشت گردن
-نوشیدن ۱ لیتر از مایعاتی حاوی الکترولیت در هر ساعت
-نحوه آبرسانی به بدن

خستگی گرمایی

خستگی گرمایی

با دنبال کردن مراحل ذیل، ۱ محلول آبرسانی خوراکی تهیه نمایید:

-۵ فنجان (۱ لیتر) آب را بجوشانید.
-آب جوشیده را از منبع حرارتی دور نموده و شش قاشق چای­خوری شکر و نصف قاشق چای­خوری نمک به آن اضافه کرده و بهم بزنید.
-قبل از نوشیدن، آن را خنک نمایید.
-طعم­ دهنده­‌های طبیعی بصورت آب میوه، عسل، یا شربت افرا به آن اضافه نمایید.

برخی از نوشیدنی­‌ها و مواد غذایی هم می­توانند به عنوان فرمول­‌های آبرسانی خوراکی عمل کنند، از جمله:

حریره (غلات پخته ­شده با آب)
آب برنج یا برنج کته­‌ای
آب نارگیل سبز
آب میوه تازه، به طور ایده‌­آل، آب پرتقال، گلابی یا هلو
چای کم­رنگ و بدون کافئین
سوپ هویج
مخلوط پوره موز با آب
وقت بهبودی خستگی گرمایی

در بیش افراد، نشانه‌­های خستگی گرمایی طی ۳۰ دقیقه آغاز به بهبودی می­‌کنند. با این وجود، اگر نشانه‌­ها پس از ۳۰ الی ۶۰ دقیقه بهبود نیافتند، میبایست به دنبال مراقبت پزشکی باشید.پزشک با ۱ یا ۲ لیتر مایع درون­وریدی (IV) و الکترولیت اقدام به درمان خستگی حرارتی خواهد نمود.

اگر تزریق مایعات و استراحت نتواند نشانه‌­ها را برطرف بکند، دکتر از آزمایش خون و آزمایش­‌های بالینی دیگر برای رد سایر علل احتمالی استفاده می­‌کند.اگر خستگی حرارتی به سرعت درمان شود، فرد در عرض ۲۴ الی ۴۸ ساعت به طور کامل بهبود می­‌یابد.

 

مطالب مرتبط:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *