سردردهای پس از زایمان :سردرد مشکل آزار دهنده‌ای، که برای همه افراد و در تمامی سنین به علتهای متنوع امکان دارد رخ دهد. یکی از بیشترین علل سردرد در خانم‌ها زایمان میباشد. براساس مشاهدات انجام شده، افراد زیادی بعد از روند زایمان تا مدت زمانی دچار سردرد و گاه سرگیجه شده اند، که این سردرد گاه تا شش هفته پس از زایمان ادامه پیدا می‌کند.
این سردردها امکان دارد زیاد خفیف یا با شدت زیاد باشد. احتمال وقوع این سردردها در هر ۲ نوع زایمان یعنی طبیعی و سزارین وجود دارد. این سردردها علل مختلفی داشته و معمولا خطر فراوانی ندارند. در ادامه این مطلب از مجله درمانکده شما را بیش با دلایل سردرد پس از زایمان آشنا خواهیم نمود.
سردرد پس از زایمان(از علل تا درمان)
در اثر زایمان و تولد کودک هورمون‌های مادر دچار تغییرات شدیدی می‌شود، هم چنین در اثر این تولد بدن دچار فشار، استهلاک و افت قند می‌شود. همه این عوامل دست به دست یکدیگر داده و در بسیاری از مادران سردرد پس از زایمان را به‌وجود می‌آورد.
سردردهای پس از زایمان طبیعی
بیشترین علت سرگیجه و سردردهای پس از زایمان طبیعی فشاری است که به بدن و نواحی سر، گردن و لگن وارد شده است. هم‌چنین به علت درد در زایمان طبیعی میزان قندخون پایین آمده و همین عامل به تنهایی سبب درست کردن سردرد می‌شود.
سردردهای پس از زایمان سزارین
باوجود این مسئله که در حین زایمان سزارین مادر متحمل درد نمی‌شود ولی به علت تزریق داروهای بیهوشی یا بیحس کننده‌هایی که در نخاع تزریق می‌شوند، فرد دچار سردرد بعد از زایمان می‌شود. سردردهای پس از زایمان سزارین معمولا از ۱ الی ۲ روز بعد از زایمان شروع می‌شود.
این سردردها می‌تواند علائم بیماری‌های مختلفی باشد که با مراجعه به فوق تخصص زنان و زایمان میتوان علت آن را شناسایی نمود و برای درمان پیش‌قدم شد. شما عزیزان می‌توانید از راه مشاوره آنلاین با برترین پزشکان زنان و زایمان سوالات خود را بپرسید و از آن‌ها راهنمایی کسب نمایید.
علل سردردهای پس از زایمان
سردردهای پس از زایمان به ۲ دسته تقسیم می‌شوند: سردردهای اولیه که دردهای میگرنی و تنشی جزء این دسته سردردها به حساب می‌آیند و دسته دوم سردردهای ثانویه که به علت وجود ۱ بیماری در بدن درست کردن می‌شوند. علل سردردهای اولیه امکان دارد گزینههای ذیل باشد:
اینفوگرافیکی از عوامل موثر در سر درد در دوران بارداری
در این اینفوگرافیک اطلاعات کاملی از علل ابتلا به سردرد های ناخوشایند پس از زایمان به خوبی ترسیم شده میباشد از جمله مواردی که در آن دخیل میباشد میتوان به استرس، خستگی و شیردهی اشاره نمود.
سابقه خانوادگی و عامل وراثت
برخی افراد بصورت ارثی سابقه ابتلا به سردرد پس از زایمان را دارند، که پس از مدتی به راحتی از بین میرود.
مشکلات هورمونی
بارداری و زایمان از عوامل تغییرات زیاد هورمونها میباشند. معمولا بعد از زایمان میزان استروژن کاهش پیدا می‌کند، زمانیکه سطح استروژن موجود در بدن کاهش پیدا بکند فرد دچار سردرد می‌شود.
کمبود آب در بدن
یکی از علل مهم در انواع سردرها کاهش آب بدن و مصرف نکردن آب به اندازه کافی میباشد. به ویژه در دوره پس از زایمان که امکان دارد مادر به علت مضطرب بودن و رسیدگی به نوزاد به اندازه کافی به تامین آب بدن خود اهمیت ندهند.
کمخوابی
با تولد نوزاد و خستگی و بیخوابیهای طولانی مدت مادر، بدن دچار کمبودخواب و خستگی شدید شده و این خستگی امکان دارد بهصورت علائمی چون سردرد بروز پیدا بکند.
خستگی
فرایند بارداری و پس از آن زایمان ۱ پروسه زیاد خسته کننده برای مادران میباشد با به دنیا آمدن نوزاد و شروع مسئولیتهای مربوط به او توجه مادر به خود کمتر شده وآسیبهایی از جمله سردرد به او وارد می‌شود.
شیردهی
با آغاز شیردهی مادر، هورمون‌های مربوط به شیردهی(اکسی توسین) در بدن ترشح می‌شود که خود یکی از علل سردرد در حین شیردهی میباشد، با توجه به سیستم بدن مادر مدت وقت این نوع سردرد متفاوت میباشد.
استرس
بسیاری از افراد پس از زایمان دچار افسردگی و استرس شدید می‌شوند. گاهی این استرس‌ها باعث درست کردن دردهایی در ناحیه سر می‌شود.
فشارخون
بارداری و پس از آن زایمان تغییرات زیادی در بدن درست کردن می‌کند که یکی از آن‌ها بالا رفتن یا پایین آمدن فشار خون میباشد. تغییرات فشار خون یکی از عوامل مهم درست کردن سردرد در افراد میباشد.
علل سردردهای ثانویه
-مننژیت
-مصرف بعضی از داروها
-بیماری پره‌اکلامپسی( این بیماری به علت زیاد شدن فشار خون درست کردن می‌شود. در حین ابتلا به این بیماری معمولا فرد دچار دفع پروتئین از راه ادرار می‌شود. پره اکلامپسی اغلب بیماری خطرناکی بوده و عوارضی چون تشنج و گاه به کما رفتن فرد مبتلا را به‌همراه دارد.)
کاهش و ترک مصرف کافئین‌ها
عوارض سردرد بعد از زایمان
سردرد به‌وجود آمده پس از زایمان، امری زیاد طبیعی میباشد و اغلب ضرری ندارد زیرا بیشترین نوع سردرد پس از زایمان از نوع اولیه میباشد که خود به مرور وقت و بدون به‌جا گذاشتن عوارض از بین میرود. ولی درموارد نادری فرد دچار سردردهای ثانویه می‌شود در این گونه حتما و در نخستین فرصت ضروری میباشد به دکتر مراجعه شود زیرا به تاخیر انداختن روند درمان امکان دارد عوارض جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
درمان سردردهای بعد از زایمان
درمان سردردهای اولیه پس از زایمان چه از نوع زایمان طبیعی و چه زایمان سزارین اصولا کار راحتی بوده و با داروهایی چون استامینوفن، پروفن، آسپرین، ناپروکسن و داروهایی برای کنترل سرگیجه و حالت تهوع تسکین پیدا می‌کند. در سردردهای ثانویه هم دکتر پس از انجام معاینات ضروری و انجام تست‌ها و ازمایش‌ها و هم چنین انجام ام‌آر‌آی و سی‌تی‌اسکن از سر، درمان ضروری را شروع می‌کند.
نوع دیگری از درمان به‌نام درمان خانگی هم وجود دارد که می‌تواند در سردردهای اولیه از درمان‌های خانگی و غیر دارویی هم استفاده نمود. این نوع درمان دیگر عوارض داروهای تسکین دهنده را به دنبال خود ندارد.
درمان خانگی سردرد بعد از زایمان
-سردردهای اولیه معمولا سردردهای ساده‌ای هستند که باروش‌های خانگی هم درمان می‌شوند که اکنون به برخی از آن‌ها می‌پردازیم.
-آب و مایعات به اندازه کافی و ضروری مصرف کنید: رسیدن آب کافی به بدن مانع از درست کردن سردرد می‌شود.
-مصرف کافئین را در برنامه غذایی خود جای بدهید ولی به مقدار کم: کافئین‌ها توانایی تسکین برخی دردها از جمله سردرد را دارند. مصرف ۱ فنجان چای یا قهوه برای مادران مجاز میباشد.
-به اندازه کافی استراحت کرده و هشت ساعت خواب مفید داشته باشد: زایمان فرایندی خسته کننده برای بدن میباشد، تلاش نمایید استراحت کافی داشته باشید ولی خواب بیش‌تر از هشت ساعت توصیه نمی‌شود زیرا بدن برای کارکرد بهتر به فعالیت هم احتیاج دارد.
-پیاده روی کنید: بعد از زایمان روزانه به مدت پانزده دقیقه پیاده‌روی نمایید.
-حتما از دوستان و نزدیکان خود درخواست یاری کنید: زایمان و پس از آن نگهداری از نوزاد فرایند دشواری میباشد که با داشتن ۱ فرد همراه و یاری کننده بهتر میتوان آن را کنترل نمود.
-درمان های بیشماری برای رفع سردرد پس از زایمان وجود دارد ولی راحترین و در دسترس ترین آن ها میتوان به استراحت نمودن زیاد ، پیاده روی، مدیتیشن و دوری از استرس و مصرف مواد مغذی و مایعه جات و یاری گرفتن از معاشرت با دوستان صمیمی اشاره نمود.
سردردهای پس از زایمان
پیشگیری از سردردهای پس از زایمان
-رعایت برخی نکته ها می‌تواند به عدم ابتلا به سرگیجه و سردرد پس از زایمان یاری بکند.
-در گام ابتدا با ۱ مشاور و روانشناس در ارتباط بوده و از تمامی حالات خستگیها و افسردگیها با او صحبت نمایید.
-از غذاهای مقوی استفاده نمایید
-تمامی وعده‌های غذایی خود را بصورت کامل مصرف کرده و مراقب افت قندخون خود باشید و در طول روز از خوراکیهای مفید و دارای مواد مغذی استفاده نمایید، زیرا یکی از علل ابتلا به سردرد افت قند در بدن میباشد.
از هرگونه تنش و استرس دوری نمایید
تنش، اضطراب و استرس علل بسیاری از بیماری‌ها است. در دوره پس از زایمان تلاش نمایید آرامش کافی داشته باشید.
ورزش نمایید
به آرامی و در زمانهای کوتاه آغاز به فعالیت و ورزش نمایید. داشتن فعالیت و برنامه ورزشی مناسب با شرایط، روش زیاد مناسبی برای جلوگیری از ابتلا به سردرد و همینطور استرس و افسردگی بعد از زایمان است.
مطالب مرتبط:
شادکام و سلامت باشید