مراقبت از سالمندان در طول شب : تکنیک های مراقبت از سالمندان Overnight care for the elderly در طول شب از اهمیت زیادی برخوردار میباشد و با استفاده از یک پرستار سالمند و انتخاب مراقبت های شبانه میتوان اطمینان حاصل کرد که سالمند در همه ی ساعات شب در امنیت و آرامش استراحت مینماید.
انواع تکنیک ها و نکات مراقبت از سالمندان در طول شب
معمولا افراد مسن کمتر از افراد برنا در طول شب می خوابند. این موضوع می‌تواند به دلیل تعدادی از عوامل باشد . گاهی اوقات عوارض یک بیماری همچون زوال عقل امکان دارد آرامش سالمند را در طول شب سلب نماید.
ولی بصورت کلی مشکلات خواب سالمند به تغییر در ساعت شبانه روزی بدن او وابسته میباشد . طبق گزارش بنیاد خواب افراد سالمند در بخشی از مغز که چرخه های روزانه و شبانه بدن را تنظیم و کنترل مینماید دچار اختلال می گردند.
این شرایط می تواند به طور مستقیم ریتم ساعت شبانه روزی بدن را مختل کرده و باعث بروز مشکلات مختلف خواب گردد.
مراقبت شبانه از سالمند چیست؟
ضروری میباشد مراقبت های شبانه از سالمند را با یک استراحت طبیعی در شب اشتباه نگیریم. در ساعات شب افراد سالمند اغلب دچار اختلالات خواب می گردند.
الگوهای خواب نامنظم سبب تشدید علائم بیماری هایی همچون زوال عقل میگردد و بر سلامت عمومی کسانی که با سالمند زندگی می‌کنند هم تاثیر مخربی دارد.
اختلالات خواب می تواند به مرور اعتماد به نفس و احساس استقلال در سالمند را از بین ببرد . مخصوصا سالمندانی که در منزل خود به تنهایی زندگی می‌کنند، امکان دارد به مرور وقت دچار احساس اضطراب و سردرگمی گردند .
در سالمندان که با بیماری‌هایی همچون زوال عقل یا آلزایمر زندگی می‌کنند بروز این اضطرابها زیاد رایج میباشد . به عنوان مثال سندروم غروب خورشید باعث میگردد که سالمند از اواخر روز تا اواسط شامگاه احساس سردرگمی و گیجی نماید.
گاهی اوقات با تغییر ساعت در فصل بهار و پاییز، این سندرم شدت بیشتری می یابد. پرستار سالمندی که بصورت شبانه مسئولیت مراقبت از سالمند را به عهده دارد با پشتیبانی کامل و همه جانبه ای که از سالمند به جا می آورد سبب درست کردن احساس اطمینان و امنیت در طول ساعات شب برای او میگردد.
علی الخصوص مواقعی که اعضای خانواده سالمند امکان نگهداری و مراقبت از او را در ساعات شب ندارند استخدام یک پرستار سالمند شبانه تصمیم هوشمندانه میباشد.
برخی از برترین روش های مراقبت از افراد سالمند در طول شب
نصب چراغهای حسگر حساس به حرکت در اتاق‌خواب و معابر سالمند
اطمینان حاصل نمایید که مسیرهای رفت و آمد سالمند بدون ریخت و پاش وسایل اضافی باشد
بررسی کلیه درها و پنجره ها که بصورت ایمن قفل باشد
قرار دادن یک نوشیدنی و یک میان وعده در کنار تخت سالمند
نظارت بر مصرف کافئین در بعد از ظهر و غروب
اطمینان از اینکه هوای تازه در خانه سالمند جریان دارد
در صورتی که سالمند ورزش‌های همچون یوگا را پیش از خواب انجام می دهد از انجام درست مراحل آن اطمینان حاصل کنید ( در صورت لزوم با مربی یوگا مشورت کنید )
اطمینان حاصل کنید که داروهای سالمند به درستی مورد استفاده او قرار میگیرد و در مورد مصرف هیچ قرصی ابهام ندارد . در صورتی که سالمند دچار بی اختیاری ادرار یا مدفوع میباشد، تهیه لباس ذیل متناسب و ضد آب بودن تشک آنان مسئله زیاد مهمی میباشد .
فعالیتهای شبانه متناسب برای افراد سالمند
همانطور که میدانید الگوی خواب همه انسان ها متفاوت میباشد. اکثر افراد در یک شب معمولی از یک چندین ساعت خواب بدون وقفه لذت میبرند .
در هنگام انتخاب پرستارسالمند ضروری میباشد در مورد وضعیت خواب شبانه سالمند، به او اطلاع رسانی کنید و حتما در مورد وضعیت خواب سالمند و انتظاراتی که از پرستار دارید با او گفتگو کنید.
همانطور که اشاره شد ، پیرشدن به معنای تغییر در الگوی خواب سالمند میباشد که گاهی اوقات به طرز چشمگیری زندگی سالمند را تغییر میدهد به خصوص اگر با بیماری های خاصی همچون زوال عقل و بی اختیاری ادرار همراه باشد تاثیرات منفی بیشتری بر سالمند می گذارد
بنابراین بهتر میباشد فرد سالمند را بصورت دائمی تحت نظر داشته باشید.
برای یک فرد سالمند یک تا دوبار دستشویی رفتن در شب ها طبیعی میباشد ولی بیشتر از این مقدار می تواند به این معنا باشد که سالمند در این مورد به مراقبت شبانه نیاز دارد و بهتر میباشد کسی در کنار او حضور داشته باشد تا در صورت نیاز به او یاری نماید.
روش های نظارت بر خواب سالمند
دوربین های خانگی
یکی از برترین پیشنهادات برای نظارت بر خواب شبانه سالمند نصب دوربین های خانگی میباشد. البته ضروری میباشد پیش از نصب این دوربین ها از سالمند در این خصوص اجازه گرفته شود. با اینکار میتوانید ً اتفاقاتی که برای سالمند در طی شب می افتد را ذیل پیشنهاد گرفته ، صدای او را بشنوید و الگوی خواب او را درک کنید . (مراقبت شبانه از سالمندان)
برنامه های خواب
برنامه‌های نرم افزاری مختلفی برای نظارت بر خواب سالمند وجود دارد که برای ردیابی چرخه های خواب و بیداری سالمند استفاده میگردد. اگر سالمندی قادر به استفاده از این نرم افزارها باشد میتوان روش خوبی برای پیگیری چرخه خواب آنان باشد.
صحبت نمودن
یکی از برترین روشها برای نظارت بر خواب سالمند این میباشد که با او در مورد مشکلات خواب و الگوی خواب او صحبت نمایید. حتی افرادی که به زوال عقل دچار هستند امکان دارد بتوانند در مورد مشکلات خواب خود با شما گفتگو نمایند. بنابراین تلاش نمایید همواره در مورد مسائل مختلف با سالمند صحبت نمایید.
ردیاب های ساعت هوشمند
اگر سالمند راضی به استفاده از ساعت ردیاب هوشمند گردد، این ساعت ها برنامه هایی برای نظارت بر الگوی خواب درست دارند .
این ساعت ها می توانند برای نظارت بر الگوی خواب سالمند یک گزینه ایده‌آل باشند و مواردی همچون ضربان قلب را ردیابی کنند. با استفاده از فناوری هایی همچون این ساعتها میتوان عادتهای خواب سالمند و عوامل تاثیرگذار بر آن ها را بهتر درک کرد. اطمینان حاصل نمایید که درک درستی از نیازهای شبانه سالمند به دست آورده اید تا بتواند بر اساس این نیازها از سالمند مراقبت کنید.
خطر آسیب ها را کاهش بدهید
تاریکی در شب یک خطر واقعی برای سالمندان میباشد که باعث زیاد شدن خطر سقوط و آسیب رسیدن به میشود. قرار دادن چراغ های حساس به حرکت در اتاق خواب و راهرو ها می‌تواند خطر زمین خوردن سالمند را در هنگام رفتن به دستشویی کاهش دهد. (مراقبت از سالمندان در طول شب)
اطمینان حاصل کنید که مسیر سالمند از تخت خواب تا دستشویی و آشپزخانه هموار و بدون مانع میباشد و هیچ فرش بدون ترمزی و لغزنده ای در آن وجود ندارد .
سالمندانی که دچار بیماری هایی همچون آلزایمر یا اشکال مختلف زوال عقل هستند امکان دارد احساس سردرگمی داشته باشند. گاهی این سردرگمی جای خود را به بی قراری میدهد و امکان دارد سالمند تمایل به بیرون رفتن از خانه داشته باشد.
بنابراین ضروری میباشد اطمینان حاصل نمایید که درهای خانه بصورت کامل قفل شده باشد. هم چنین ضروری میباشد کلید ها در جا امنی قرار داده شود و سالمند امکان دسترسی به آنان را نداشته باشد.
بهتر میباشد دلیل اصلی بیقراری سالمند را دریابید تا بتوانید قبل از آن که مشکل جدی برای سالمند قبل بیاید از وقوع آن پیشگیری کرد. برای سالمندی که مشکلات حرکتی دارد ضروری میباشد یک لیوان آب یا یک میان وعده برای خوردن در کنار تخت او قرار بدهید .
مدیریت بی اختیاری ادرار(مراقبت از سالمندان در طول شب)
بی اختیاری ادرار یا عدم کنترل مثانه یک مشکل رایج در دوران سالمندی میباشد. گرچه نمی توانید این شرایط را بصورت کامل کنترل نمایید ولی میتوانید با استفاده از لباس ذیل مخصوص بی اختیاری ادرار و پوشک های ضد آب و تشک های ضد آب برای محافظت از سالمند اقدام کنید .
گاهی ضروری میباشد در طی شب ملافه ها را تعویض کنید که باعث کاهش اضطراب و ناراحتی سالمند میگردد.
جهت آرامش خاطر سالمند نازنین خود می توانید از پرستار سالمند شبانه روزی دعوت کنید که در کنارش باشد. سایت خدمات پرستاری و پزشکی در منزل همراه شما، شما را در این امر یاری می نماید.
مطالب مرتبط :
آدرس دفترتون کجاست
میتونیم توی سایت شما مطلب بنویسیم؟