عوارض مصرف دخانیات: قاتل خاموش سلامت :آمارهای نگران‌کننده از سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می‌دهند که ۲۲.۳٪ از مردم جهان همچنان از دخانیات استفاده می‌کنند.
🔸 سالانه بیش از ۸ میلیون نفر بر اثر مصرف دخانیات جان خود را از دست می‌دهند.
🔸 از این تعداد، ۱.۳ میلیون نفر حتی سیگاری نیستند اما به دلیل استنشاق دود دست دوم (Passive Smoking) جان خود را از دست می‌دهند!
با توجه به این آمارها، شناخت عوارض سیگار و سایر دخانیات شاید بتواند افراد بیشتری را به ترک آن تشویق کند.
۱. عوارض دخانیات بر سیستم تنفسی
🚬 تخریب ریه‌ها:
🔹 نیکوتین، قطران و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث تخریب بافت ریه و کاهش ظرفیت تنفسی می‌شوند.
🚬 افزایش احتمال سرطان ریه:
🔹 حدود ۹۰٪ از موارد سرطان ریه به دلیل مصرف سیگار ایجاد می‌شوند.
🚬 بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD):
🔹 مصرف سیگار راه‌های هوایی را تنگ می‌کند و باعث تنگی نفس شدید و سرفه‌های مزمن می‌شود.
🚬 برونشیت مزمن:
🔹 افراد سیگاری معمولاً با سرفه‌های مزمن، خلط زیاد و تنگی نفس دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
🚬 آسم و آلرژی:
🔹 افراد سیگاری و حتی اطرافیان آن‌ها، بیشتر دچار آسم و آلرژی‌های تنفسی می‌شوند.
۲. عوارض دخانیات بر سیستم قلبی-عروقی
💣 افزایش خطر سکته قلبی:
🔹 سیگار باعث افزایش فشار خون و سفت شدن عروق می‌شود که ریسک سکته قلبی را دو برابر می‌کند.
💣 افزایش لخته‌های خونی:
🔹 نیکوتین موجود در سیگار غلظت خون را افزایش داده و خطر لخته شدن خون در رگ‌ها را بیشتر می‌کند.
💣 تصلب شرایین (آترواسکلروز):
🔹 سیگار باعث رسوب چربی در دیواره‌ی عروق و در نتیجه گرفتگی رگ‌های خونی می‌شود.
۳. تأثیر مخرب سیگار بر مغز
🛑 افزایش خطر سکته مغزی:
🔹 سیگار کشیدن جریان خون به مغز را کاهش داده و خطر سکته مغزی را بالا می‌برد.
🛑 کاهش حافظه و زوال عقل:
🔹 افراد سیگاری بیشتر از دیگران در معرض آلزایمر و زوال عقل قرار دارند.
🛑 افزایش استرس و افسردگی:
🔹 برخلاف تصور، سیگار باعث افزایش اضطراب و افسردگی می‌شود، زیرا نیکوتین عملکرد طبیعی مغز را مختل می‌کند.
۴. تأثیر سیگار بر دستگاه گوارش
🔥 افزایش احتمال سرطان معده و مری:
🔹 مواد سمی سیگار باعث تحریک معده و افزایش احتمال زخم معده و سرطان مری می‌شود.
🔥 کاهش اشتها و سوءتغذیه:
🔹 نیکوتین باعث کاهش اشتها و کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن می‌شود.
🔥 افزایش خطر ریفلاکس معده:
🔹 سیگار عضلات دریچه‌ی مری را ضعیف کرده و باعث افزایش ریفلاکس معده می‌شود.
۵. تأثیر دخانیات بر زنان باردار و جنین
🚼 افزایش خطر سقط جنین و زایمان زودرس
🚼 کاهش رشد جنین در رحم
🚼 افزایش احتمال ناهنجاری‌های مادرزادی
🚼 افزایش خطر مرگ نوزاد در بدو تولد (SIDS)
۶. تأثیر سیگار بر پوست، مو و دندان‌ها
❌ چروک شدن و پیری زودرس پوست
❌ زرد شدن دندان‌ها و بوی بد دهان
❌ ریزش مو و سفید شدن زودهنگام موها
راهکارهای ترک سیگار
✔ جایگزین‌های نیکوتین (چسب نیکوتین، آدامس نیکوتین)
✔ مشاوره روانشناسی
✔ کاهش تدریجی تعداد سیگار مصرفی
✔ افزایش فعالیت‌های ورزشی و تفریحی
✔ مصرف خوراکی‌های سالم (آجیل، میوه و سبزیجات)
آیا هنوز هم می‌خواهید سیگار بکشید؟
🚨 سیگار نه‌تنها سلامت شما، بلکه سلامت اطرافیان و عزیزان‌تان را هم تهدید می‌کند.
🚨 دود دست دوم و سوم هم به اندازه‌ی سیگار کشیدن خطرناک است!
🚨 ترک سیگار در هر سنی می‌تواند عوارض آن را کاهش داده و عمر شما را طولانی‌تر کند.
هزینه مشاورتون چنده؟