رایحه درمانی برای سالمندان : رایحه درمانی Aromatherapy for Seniors یکی از انواع روش های درمانی میباشد که به تازگی طرفداران خاص خود را پیدا نموده میباشد . حس بویایی یکی از قوی ترین حواس ما انسان ها میباشد.

مزایای رایحه درمانی برای سالمندان

بوی کلوچه می تواند ما را به یاد کلوچه های خانگی مادر بزرگ و خاطرات خوش بیاندازد و یا بوی اسطوخودوس می تواند وقتی که استرس داریم ما را آهسته و ساکت بکند.استتفاده از حس بویایی برای درمان نمودن، رایحه درمانی نام دارد. رایحه درمانی می تواند برای پایان سنین مفید باشد ولی فواید به خصوصی برای سالمندان دارد.

تقویت حافظه

رایحه درمانی زیاد برای تقویت حافه مهم میباشد زیرا آگاهی از بدن و هوشیاری می تواند به از بین بردن علائم دارای ارتباط با فراموشی تدریجی یاری بکند. رایحه درمانی می تواند با آوردن ما به وقت حالا و پسندیده نمودن احوال ما احساس آرامش و شادی به ما ببخشد.

مفید بودن رایحه درمانی به خصوص برای سالمندان مبتلا به آلزایمر اثبات شده میباشد. در واقع تحقیقات نشان داده میباشد، رایحه درمانی یک درمان غیر شیمیایی برای زوال عقل میباشد.

فعالیت هایی آرامش بخش

راههای بسیاری زیادی وجود دارد تا بتوانید از رایحه درمانی لذت ببرید. راه هایی همچون حمام نمودن، استفاده اسانس های روغنی، ماساژ و یا شمع. با صرف پیشنهاد این که رایحه درمانی برای افراد مبتلا به آلزایمر مفید میباشد، رایحه درمانی زیاد معالجه کننده و آرامش بخش است!
رایحه درمانی فواید زیاد زیادی دارد. مانند؛

. استرس یا اضطراب را کاهش میدهد.
. بهبود فرایند هضم
. بهبود ایمنی بدن
. رهایی یافتن از سردرد و میگرن
. رهایی یافتن از عوارض شیمی درمانی
. با باکتری ها، ویروس ها و یا قارچ ها مبارزه میکند.
. و بسیاری فواید دیگر

عطر های شگفت انگیز در رایحه درمانی برای سالمندان

رایحه درمانی علاوه بر این که فوق العاده آرامش بخش، از بین برنده درد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن میباشد، زیاد لذت بخش میباشد. بسیاری از این عطر ها محبوب میباشد، در ادامه به برخی از این عطر های محبوب اشاره شده میباشد.

اسطوخودوس

اسطوخودوس زیاد آرامش بخش میباشد و اثبات شده میباشد که سطح کورتیزول را کاهش میدهد. علاوه بر بهبود خواب اثبات شده میباشد که یادگیری را زیاد شدن میدهد و خلق و خوی را بهتر میکند.

سوسنبر

سوسنبر بر خلاف اسطوخودوس به عنوان یک عصاره ی انرژی زا استفاده میشود. سوسنبر می تواند به بهبود فرایند هضم و یا کاهش استرس و افسردگی یاری بکند.

اکالیپتوس

اکالیپتوس زیاد آرامبخش میباشد و به بهبود جریان خون یاری میکند. اکالیپتوس تسکین دهنده ی ریه میباشد و به شما یاری میکند تا مقابل سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت های سینوسی مقاوم تر بشوید.

فواید اسانس های روغنی

تنوع زیاد زیادی در اسانس های روغنی وجود دارد که هر کدام فواید زیاد زیادی برای سلامت انسان دارند. بسته به نوع اسانس طریقه مصرف آن هم متفاوت میباشد. بعضی را استنشاق، بعضی را استعمال خارجی و بعضی دیکر را در غذا و یا نوشیدنی می ریزند. حتماً هنگام مصرف این اسانس های روغنی احتیاط نمایید.

عطر تاثیر قوی روی بر بدن دارد، مخصوصاً هنگامی که از اسانس های روغنی استفاده می نمایید. هنگامی ما چیزی را بو میکنیم باعث یادآوری احساسات، حس و حالا و خاطره در میشود. اینکار همینطور می تواند باعث واکنش های فیزیکی همچون احساس آرامش و یا انرژی شود.رایحه درمانی می تواند به بهبود فرایند هضم، بهبود خواب، کاهش علائم اضطراب و افسردگی، ، کاهش سطح درد و کاهش استرس یاری بکند.

روشهای استفاده از اسانس های روغنی

اسانس ها روغنی انواع مختلفی دارند. بسته به این که چه اسانسی میباشد و یا برای چه استفاده میشود، شما میتوانید تشخیص بدهید که کدام بهتر نتیجه میدهد.

شایع ترین روشهای استفاده از اسانس های روغنی؛

. قرار دادن پخش کننده در اتاق
. روغن های حمام
. لوسیون معطر
. اسپری نمودن روی بالشت
. جواهرات معطر

انواع مختلف اسانس های روغنی و فواید آنان

۱٫ اسطوخودوس:

از اسطوخودوس میتوانید برای استنشاق، ماساژ دادن روی پوست و یا اسپری نمودن روی ملحفه ها استفاده نمود.
. ایجاد حس آرامش
. افسردگی، عصبانیت و کج خلقی را کاهش میدهد.
. به خواب یاری میکند.

۲٫ زنجبیل:

از زنجبیل میتوانید برای مالیدن روی پوست، استنشاق، اسپری نمودن و قرار دادن روی کمپرس استفاده نمود.
. به کاهش اشتها یاری میکند.
. به فرایند هضم غذا یاری میکند.
. عادت های پسندیده غذایی را زیاد شدن میدهد.

۳٫ سوسنبر:

از سوسنبر میتوانید برای استنشاق، مالیدن روی پوست، اسپری نمودن در محیط یا قرار دادن در حمام استفاده نمایید.
. انرژی بخش میباشد.
. اعصاب را آهسته میکند.
. ذهن را فعال میکند.

۴٫ یلانگ یلانگ(گل درخت کانگا):

از یلانگ یلانگ میتوانید برای استنشاق، قرار دادن در حمام و یا اسپری نمودن استفاده نمایید.
. افسردگی را تسکین میدهد.
. خواب پسندیده را افزایش میدهد.

۵٫ رزماری: (رایحه درمانی برای سالمندان)

از رزماری میتوانید برای استنشاق نمودن و یا اسپری نمودن استفاده نمایید.
. افسردگی را کاهش میدهد.
. به فرایند هضم غذا یاری میکند.
. علکرد شناختی و خلق و خو را بهتر میکند.

رایحه درمانی برای سالمندان

۶٫ فرنجمشک:

فرنجمشک را میتوانید در حمام قرار بدهید، استنشاق نمایید، اسپری نمایید و یا روی پوست قرار بدهید.
. اضطراب را کاهش میدهد.
. به خواب یاری میکند.
. حافظه را تقویت میکند

۶٫ ترنج:

ترنج را میتوانید در حمام قرار بدهید، روی پوست قرار بدهید و یا بر روی البسه و یا ملحفه اسپری نمایید.
. شمار ا از استرس و اضطراب رها می سازد.
. به خواب یاری میکند.
. افسردگی را تسکین میدهد.

چطور رایحه می تواند استرس را از بین ببرد

رایحه ها علاوه بر درست کردن خاطره های به یاد ماندنی می توانند بر سیستم عصبی بدن هم تاثیر بگذارند. هنگامی با بینی جیزی را بو می نمایید، عصب بویایی تحریک میشود. این عصب با بخش هایی از مغز که احساسات، خلق و خو و حافظه را کنترل می کنند، ارتباط برقرار میکند.

هم چنین این قسمت ها می توانند سیستم عصبی خود مختار را که مسئول واکنش های جنگ یا گریز و سستی میباشد را کنترل کنند. این توجیه این میباشد که چرا رایحه ها سبب واکنش هایی در بدن میشود. تحقیقات نشان داده میباشد، اثر آرامبخشی اسطوخودوس همچون دارو های ضد اضطراب میباشد. برای مثال وقتی که وارد یک سالن ماساژ می بشوید و رایحه ای آرامبخش و دلپذیر بو می نمایید، احساس آرامش و راحتی می نمایید.

چطور در منزل رایحه درمانی برای سالمندان انجام بدهیم

رایحه درمانی کار راحتی میباشد. سلایق افراد در رایحه ها متفاوت میباشد، پس تلاش نمایید رایحه هایی که سالمند شما به آن علاقه دارد را پیدا نمایید. بعدا آغاز به امتحان نمودن راههای مختلف برای معطر نمودن فضا نمایید تا برترین را برای خود پیدا نمایید.

چند توصیه درمورد رایحه درمانی برای سالمندان

۱٫ از آنجایی که بعضی از اسانس ها روغنی امکان دارد با دارو های سالمند شما تداخل داشته باشد، اول با دکتر مشورت نمایید.
۲٫ رایحه درمانی ار بصورت متعادل انجام بدهید زیرا برخی از اسانس های روغنی امکان دارد در مقادیر بالا سمی باشند.
۳٫ از تاثیرات جسمی، روانی و روحی اسانس های روغنی آگاه باشید.
۴٫ هنگام انجام ماساژ رایحه درمانی تلاش نمایید با لطافت عمل نمایید زیرا پوست سالمندان نازک و مستعد زخم شدن میباشد.
۵٫ و در آخر، پس از استفاده اسانس های روغنی آنان را در مکانی امن نگه دارید زیرا سالمند امکان دارد آنان را با دارو های خود اشتباه گیرد.

مرکز خدمات پرستاری در منزل همراه شما، با بهترین نیروها و اعزام پرستار کودک در منزل ، پرستار سالمند در منزل ، پرستار بیمار در منزل و ارائه خدمات پزشکی مانند فیزیوتراپی در منزل، تزریقات در منزل و… در خدمت شماست.

مطالب مرتبط :

افزایش متابولیسم بدن

شیر خشک سویا برای نوزادان

مراقبت از پوست نازک سالمندان

علل و درمان تهوع و استفراغ در کودکان

یبوست در نوزادان

شیر خشک سویا برای نوزادان: مزایا، معایب و نکات مهم : شیر خشک سویا یک جایگزین برای شیر مادر و شیر خشک گاوی است که از پروتئین سویا تهیه می‌شود. این محصول معمولاً برای نوزادانی که به شیر گاو حساسیت دارند یا خانواده‌هایی که به دلایل فرهنگی یا اعتقادی از مصرف محصولات حیوانی پرهیز می‌کنند، استفاده می‌شود.

مزایای شیر خشک سویا:

1. جایگزین مناسب برای نوزادان حساس به پروتئین گاوی:

   • برخی نوزادان دچار عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به پروتئین شیر گاو هستند و شیر خشک سویا می‌تواند جایگزین مناسبی باشد.

2. گزینه‌ای برای خانواده‌های گیاه‌خوار:

   • والدینی که رژیم‌های گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند، ممکن است ترجیح دهند از شیر خشک سویا برای نوزادان خود استفاده کنند.

3. عدم وجود لاکتوز:

   • برای نوزادانی که به لاکتوز حساسیت دارند، شیر خشک سویا یک گزینه خوب است.

معایب و نکات احتیاطی:

1. حساسیت به پروتئین سویا:

   • برخی نوزادان ممکن است به خود سویا نیز حساسیت داشته باشند که باعث بروز علائمی مانند گاز معده، قولنج، یا مشکلات گوارشی می‌شود.

2. محتوای فیتواستروژن‌ها:

   • شیر خشک سویا حاوی موادی به نام ایزوفلاون‌ها است که می‌توانند مانند استروژن در بدن عمل کنند. تحقیقات در مورد تأثیر طولانی‌مدت این مواد بر رشد هورمونی همچنان در حال انجام است.

3. تأثیر محدود در کاهش قولنج:

   • برخلاف تصور عمومی، تغییر به شیر خشک سویا معمولاً قولنج معده و نفخ نوزاد را کاهش نمی‌دهد.
   • تغییر نوع شیر خشک باید با توصیه پزشک متخصص صورت گیرد.

چه زمانی باید از شیر خشک سویا استفاده کنیم؟

• آلرژی به شیر گاو: در صورتی که پزشک تشخیص دهد که نوزاد به پروتئین شیر گاو حساسیت دارد.
• عدم تحمل لاکتوز: اگر نوزاد به لاکتوز حساس باشد و مشکل هضم داشته باشد.
• توصیه پزشک: همیشه قبل از تغییر نوع شیر خشک با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

شیر خشک سویا می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای نوزادان حساس به شیر گاو یا خانواده‌های گیاه‌خوار باشد. با این حال، تغییر به شیر خشک سویا باید تنها در صورت تأیید پزشکی انجام شود، زیرا می‌تواند با عوارضی همراه باشد. در نهایت، تصمیم‌گیری صحیح در این زمینه باید با مشاوره و توصیه پزشک انجام شود.

شیر خشک بر پایه سویا: موارد استفاده و نکات مهم

شیر خشک سویا می‌تواند در برخی شرایط خاص انتخاب مناسبی باشد. در ادامه به مواردی که استفاده از شیر خشک سویا توصیه می‌شود، اشاره می‌کنیم:

موارد مناسب برای استفاده از شیر خشک سویا:

1. گالاکتوزمیا:

   • یک وضعیت نادر متابولیک است که در آن نوزاد قادر به تجزیه قند گالاکتوز نیست.
   • در این شرایط، مصرف شیر مادر یا شیر خشک گاوی می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

2. کمبود اولیه لاکتاز:

   • یک بیماری ارثی نادر که در آن کودک بدون داشتن آنزیم لاکتاز (برای هضم لاکتوز) به دنیا می‌آید.
   • در چنین مواردی، شیر خشک سویا که بدون لاکتوز است، می‌تواند گزینه‌ای ایمن باشد.

3. کمبود لاکتاز ثانویه:

   • نوعی عدم تحمل موقتی لاکتوز که معمولاً به دلیل عفونت‌های دستگاه گوارش ایجاد می‌شود.
   • در این موارد نیز، مصرف شیر خشک سویا می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.

4. خانواده‌های گیاهخوار یا وگان:

   • بسیاری از خانواده‌ها به دلیل پیروی از رژیم‌های گیاهخواری یا وگان به دنبال جایگزینی برای شیر گاوی هستند.
   • هرچند که ویتامین D موجود در شیر خشک سویا معمولاً از لانولین (مشتق از پشم گوسفند) تهیه می‌شود، اما همچنان از نظر ساختاری به محصولات گیاهخواری نزدیک است.

نکته مهم درباره ویتامین D در شیر خشک سویا:

• اگرچه شیر خشک سویا ممکن است از بسیاری جهات برای خانواده‌های گیاهخوار مناسب باشد، اما به دلیل استفاده از لانولین برای تأمین ویتامین D، این محصولات همیشه به طور کامل وگان نیستند.
• با این حال، برای خانواده‌های گیاهخوار، شیر خشک سویا همچنان گزینه‌ای قابل قبول است.

شیر خشک سویا می‌تواند در شرایط خاصی مانند گالاکتوزمیا، کمبود لاکتاز اولیه یا ثانویه و همچنین برای خانواده‌های گیاهخوار یا وگان گزینه‌ای مناسب باشد. با این حال، همیشه توصیه می‌شود قبل از تغییر شیر خشک نوزاد با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید تا از ایمنی و مناسب بودن آن برای کودک اطمینان حاصل کنید.

تفاوت شیر خشک سویا و شیر سویا

شیر خشک سویا و شیر سویا از نظر ترکیب، کاربرد و ارزش غذایی با یکدیگر تفاوت دارند. در ادامه به تفاوت‌های اساسی بین این دو پرداخته‌ایم:

۱٫ ترکیبات:

• شیر خشک سویا:

  • از پروتئین سویا به همراه مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز نوزاد ساخته شده است.
  • به طور خاص برای تأمین نیازهای غذایی نوزاد طراحی شده است.
  • حاوی مواد تقویتی مانند آهن، ویتامین D، کلسیم و سایر مواد مغذی ضروری است.

• شیر سویا:

  • از دانه‌های سویا و آب فیلتر شده تهیه می‌شود.
  • فاقد ترکیبات ضروری برای رشد نوزاد است.
  • معمولاً برای مصرف افراد بزرگسال یا کودکان بالای یک سال مناسب است.

۲٫ کاربرد و ایمنی مصرف:

• شیر خشک سویا:

  • برای نوزادان زیر یک سال مناسب است، به‌ویژه در صورت عدم تحمل لاکتوز یا گالاکتوزمیا.
  • به عنوان جایگزینی برای شیر مادر یا شیر خشک گاوی استفاده می‌شود.

• شیر سویا:

  • هرگز نباید به نوزادان زیر یک سال داده شود.
  • برای کودکان نوپا (۱۲ تا ۲۳ ماهه) می‌تواند به عنوان جایگزین شیر گاو استفاده شود، اما باید حتماً به محتوای چربی توجه کرد.

۳٫ نیازهای چربی در کودکان نوپا:

• شیر گاو کامل برای کودکان ۱۲ تا ۲۳ ماهه توصیه می‌شود، زیرا دارای چربی‌های مورد نیاز برای رشد مغزی است.
• شیر سویا چربی کمتری نسبت به شیر گاو دارد (۴ گرم چربی در مقابل ۸ گرم در هر وعده).
• در صورتی که از شیر سویا برای کودکان نوپا استفاده می‌کنید، باید چربی‌های ضروری را از منابع دیگر غذایی تأمین کنید، مانند:
  • آجیل‌ها
  • آووکادو
  • روغن زیتون
  • کره باد

چه موقع از شیر خشک سویا اجتناب نمایید

شیر خشک سویا توصیه نمی شود مگر این که نوزادی یک بیماری نادر داشته باشد یا خانواده ای کاملاً گیاهخوار یا وگان باشد. علاوه بر این ، شیر خشک سویا برای برخی شرایط خاص توصیه نمی شود.

مطالب مرتبط :

علل و درمان سوء تغذیه در سالمندان : سوء تغذیه در سالمند Malnutrition in Older Adults زمانی اتفاق می افتد که فرد مقدار مناسبی از مواد مغذی را برای عملکرد مناسب بدن خود دریافت نکند . این وضعیت اغلب شامل عدم تعادل پروتئین ، کالری و سایر ویتامین های لازم میباشد که بدن هر روز به آن نیاز دارد.

علل و درمان و علایم سوء تغذیه در سالمندان

در حالی که سوءتغذیه در هر سنی مضر میباشد ، به ویژه بر افراد مسن تأثیر می گذارد. وقتی که یک فرد مسن دچار سوء تغذیه میباشد ، این وضعیت او را بیش در معرض زیاد شدن خطر سقوط ، وقت بهبودی کندتر ، بستری شدن در بیمارستان ، بستری شدن مجدد و احتمالاً مرگ قرار میدهد.

سوء تغذیه در سالمند می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد ، از جمله کاهش اشتها ، عدم توانایی جویدن و بلع و زیاد شدن استفاده از داروهای تجویزی.
سایر عوامل خطرساز عبارتند از افسردگی ، زوال عقل ، بیماریهای مزمن و عدم دسترسی به غذای مغذی مطلوب ، چه به دلیل ناامنی غذایی یا عدم توانایی در تهیه و یا خرید غذای تازه .

سوءتغذیه فقط برای سالمندانی که از گرسنگی رنج می برند یا به غذای سالم دسترسی ندارند اتفاق نمی افتد. افراد مسنی که به بیماری های مزمن مبتلا هستند بیش در معرض سوء تغذیه قرار دارند .

به عنوان مثال ، اگر یک فرد مسن دیابت ، سرطان یا بیماری آلزایمر را تجربه بکند ، اشتهای آنان تحت تأثیر این بیماری ها قرار میگیرد و غذا خوردن را برایشان مشکل میکند.
وقتی که این بیماری های تحت کنترل و مدیریت پزشکی قرار نداشته باشد به تدریج متابولیسم سالمند را تغییر میدهد و گاهی اوقات افراد مسن را در معرض سوء تغذیه قرار میدهد.

هم چنین افراد مسن بیش مکرراً در بیمارستان بستری میشوند و به احتمال فراوان در مراکز مراقبت طولانی مدت هستند که هر دو این شرایط آنان را در معرض خطر سوء تغذیه قرار میدهد.
تخمین زده میشود که ۶۵ درصد از افراد مسن که در بیمارستان بستری هستند امکان دارد با سوء تغذیه درگیر شوند .

علائم سوء تغذیه در سالمند
علائم رایج سوء تغذیه عبارتند از:

کاهش وزن بدون دلیل
احساس ضعف یا خستگی
از دست دادن اشتها
تورم یا تجمع مایعات در بدن
کاهش اشتها و میل به خوردن غذا

مشکلات ناشی از سوء تغذیه در سالمند

افراد مسن به دلیل سوء تغذیه امکان دارد نگرانی های مختلفی از جهت سلامتی داشته باشند ، از جمله:
زیاد شدن خطر مرگ
زیاد شدن خطر بستری شدن
ضعف سیستم ایمنی بدن ، که می تواند خطر عفونت را زیاد شدن دهد
کاهش توده استخوانی و ضعف عضلانی ، که می تواند منجر به افتادن و شکستگی استخوان های بدن شود
عدم ترمیم متناسب زخم ها

عوامل موثر در بروز سوء تغذیه

سوءتغذیه عموماً به دلیل دریافت غذای کم یا رژیم غذایی فاقد مواد مغذی درست کردن میشود. با این حالا ، سوء تغذیه اغلب پیچیده تر میباشد و ناشی از ترکیبی از مسائل جسمی ، اجتماعی و روانی همچون عوامل ذیل میباشد :

تغییرات بدن با زیاد شدن سن.

با زیاد شدن سن ، طبیعی میباشد که قدرت بویایی ، چشایی و حفظ اشتها کاهش یابد. این وضعیت می تواند لذت بردن از غذا و داشتن عادت غذایی منظم را با مشکل مواجه بکند.

بیماری.

اگر با عوارض و التهاب مربوط به بیماری روبرو هستید ، این عوامل می توانند در تغییر نحوه پردازش مواد مغذی بدن و کاهش اشتها نقش داشته باشند.

ناتوانی در غذا خوردن.

سلامت ضعیف دندان ، توانایی محدود در کار با ظروف غذاخوری ، یا مشکل در جویدن یا بلع می تواند به سبب بروز سوء تغذیه گردد .

زوال عقل

مشکلات حافظه یا رفتاری ناشی از زوال عقل یا بیماری آلزایمر می تواند منجر به فراموش نمودن غذا خوردن ، نخریدن مواد غذایی یا سایر عادات غذایی نامنظم شود.

داروها

برخی از داروها می توانند بر توانایی سالمند در جذب مواد مغذی یا اشتهای آنان تأثیر بگذارند.

رژیم های غذایی محدودکننده

هنگامی بیماری های جسمی سالمند از راه محدودیت های غذایی مدیریت گردد ، اغلب این شرایط می تواند منجر به عدم تغذیه کافی و بروز سوتغذیه شود.

درآمد محدود.

افراد مسن امکان دارد چالش های مالی داشته باشند که خرید غذاهای سالم را برای آنان دشوار میکند ، به ویژه اگر از داروهای گران هزینه استفاده نمایند .

کاهش ارتباطات اجتماعی

افراد مسن که معمولاً به تنهایی غذا می خورند امکان دارد از خوردن وعده های غذایی چندان لذت نبرند و علاقه خود را به آشپزی و غذا خوردن از دست دهند.

دسترسی محدود به غذا. (علل و درمان سوء تغذیه در سالمندان)

افراد مسن با تحرک محدود امکان دارد دسترسی آسان به انواع متناسب غذا نداشته باشند.

افسردگی.

اندوه ، بیماری ها و مشکلات سلامتی ، عدم تحرک ، تنهایی و عوامل دیگر می توانند در افسردگی نقش داشته باشند – که امکان دارد باعث از بین رفتن اشتها شود.

اعتیاد به الکل

مصرف الکل امکان دارد منجر به بروز عادات غذایی نامناسب و تصمیمات غلط در مورد تغذیه شود. الکل فراوان در بدن سالمند می تواند در هضم و جذب مواد مغذی اختلال درست کردن بکند.

درمان سوء تغذیه در سالمندان با بهبود تغذیه

استفاده از استراتژی های تغذیه متناسب می تواند به افراد مسن یاری بکند تا رژیم غذایی سالمی داشته باشند. عادات غذایی پسندیده میبایست شامل موارد ذیل باشد:

استفاده از غذاهای غنی از مواد مغذی.

غذاهای خوشمزه را با انواع غذاها شامل ماهی ، میوه و سبزیجات تازه ، گوشت بدون چربی و غلات کامل از پیش برنامه ریزی نمایید.

گیاهان معطر و ادویه جات .

با استفاده از گیاهان دارویی و ادویه جات در مورد خوردن غذا هیجان درست کردن نمایید و به غذا طعم بدهید.

میان وعده های سالم.

همیشه مقداری میان وعده های غذایی همچون لبنیات کم چرب ، میوه ها یا سبزیجات ، و وعده های غنی از مواد مغذی در دسترس داشته باشید.

مکمل های غذایی. (علل و درمان سوء تغذیه در سالمندان)

برای زیاد شدن کالری در رژیم غذایی روزانه خود ، میتوانید از نوشیدنی های تغذیه ای مکمل استفاده نمایید. برای زیاد شدن پروتئین بدون افزودن چربی های اشباع شده ، پودر آب پنیر یا سفیده تخم مرغ را به وعده های غذایی اضافه نمایید.

چه زمانی میبایست در مورد سوتغذیه در سالمند با دکتر مشورت کنید

اگر هرگونه نگرانی در مورد تغییر اشتها ، تغییرات وزن یا سایر مشکلات در مورد تغذیه و سلامتی خود دارید ، با دکتر مشورت نمایید. دکتر می تواند با روشهای ذیل به سالمند یاری کند:

به طور مرتب وزن خود را ذیل پیشنهاد بگیرید و بدن خود را از لحاظ سوء تغذیه مورد بررسی قرار بدهید
ارزیابی شرایط پزشکی و بیماری هایی که امکان دارد باعث مشکلات سلامتی یا کاهش وزن شود
درمان بیماریهای زمینه ای در بدن که باعث سوء تغذیه میشوند
تغییر رژیم غذایی محدود برای بیماری هایی همچون دیابت
مصرف روزانه کالری متناسب شرایط جسمی سالمند
توصیه مکمل های ویتامینی و مواد معدنی مورد نیاز
تغییر داروهای تجویزی برای کاهش عوارض ناخواسته

داشتن تغذیه متناسب در طول عمر کلید پیشگیری از بیماری ها میباشد. تشخیص زود هنگام بیماری ها از راه غربالگری معمول برترین نتایج ممکن را ارائه میدهد. سایت خدمات پرستاری در منزل با بهترین متخصصان در این زمینه به شما در نگهداری و پرستاری کودک، سالمند و بیمار خود در منزل کمک میکند. برای مشاوره رایگان با ما تماس حاصل فرمایید.

مطالب مرتبط :

کمبود آب در بدن سالمندان : کمبود آب بدن Dehydration in Older Adults زمانی اتفاق می افتد که بدن مایعات بیشتری از میزان مایعات موجود در خود از دست بدهد. بدن سالمند برای فرآیندهای مختلف از جمله تنظیم درجه حرارت ، از بین بردن مواد زائد و روان سازی مفاصل به آب نیاز دارد.

کمبود آب در بدن سالمندان و علائم و خطرات آن

هیدراته ماندن بدن به ویژه با زیاد شدن سن از اهمیت ویژه ای برخوردار میباشد. یک سالمندکه دچار کم آبی میباشد امکان دارد در معرض خطر بیشتری برای بیماری هایی ذیل باشد :

یبوست
عدم تعادل الکترولیت ها
مشکلات کلیوی
از دست دادن تعادل
برای کسب اطلاعات بیش در مورد این که چرا افراد سالمند بیش در معرض کم آبی هستند ، علائمی که میبایست مراقب آنان باشد و این که برای جلوگیری از کم آبی بدن چه کاری میتوانید انجام بدهید این مقاله را بخوانید :

سالمند و کم آبی بدن

سالمندان به دلایل مختلف بیش در معرض کم آبی قرار دارند.

کمبود آب بدن سالمندان

عوامل زمینه ساز کم آبی در افراد سالمند

کاهش مایعات کل بدن با زیاد شدن سن ، میزان مایعات در بدن ما کاهش می یابد. این بدان معناست که با زیاد شدن سن ذخایر آب کمتری برای بدن سالمند در دسترس میباشد.

کاهش جواب تشنگی.

احساس تشنگی راهی میباشد که بدن به سالمند اجازه میدهد تا بداند که به آب احتیاج دارد. ولی ، از آن جا که جواب تشنگی با زیاد شدن سن ضعیف میشود ، افراد سالمند امکان دارد ندانند که به نوشیدن آب نیاز دارند.

کاهش عملکرد کلیه. (کمبود آب در بدن سالمندان)

عملکرد کلیه ها با زیاد شدن سن کاهش می یابد ، به این معنی که امکان دارد آب بیشتری در اثر ادرار از بین برود.

مشکلات سلامتی و داروها.

برخی از سالمندان بیماری های زمینه ای دارند یا داروهایی مصرف می کنند. در برخی موارد ، این شرایط یا داروهای پزشکی می تواند منجر به زیاد شدن اتلاف آب از راه ادرار شود.

چه عواملی می تواند باعث کم آبی بدن شود؟

کمبود آب بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در ذیل برخی از رایج ترین دلایل کم آبی در افراد سالمند ذکر شده است:

قرار گرفتن در معرض گرما.

گذراندن زمان در شرایط گرم یا مرطوب می تواند منجر به زیاد شدن از دست دادن مایعات از راه تعریق شود.

بیماری.

بیمار بودن با علائمی همچون تب ، استفراغ یا اسهال می تواند باعث کم آبی بدن شود.

مشکلات حرکتی

امکان دارد برای افراد سالمند با مشکلات حرکتی مشکل تر باشد که بتوانند به تنهایی آب بخورند.

کمبود آب بدن سالمندان

علائم کمبود آب در بدن سالمندان

بیماری زمینه ای

برخی از بیماری های زمینه ای سلامتی ، همچون دیابت یا بیماری کلیوی ، می توانند سبب شوند که مایعات بدن سالمند بیشتر از حد طبیعی از دست برود.

داروها

یک عارضه جانبی برخی از داروها امکان دارد زیاد شدن ادرار باشد ، که می تواند باعث از دست دادن اضافی مایعات شود. برخی از نمونه های دارویی که می تواند باعث زیاد شدن ادرار شود شامل داروهای مدر و برخی از داروهای فشار خون میباشد.

چه علائمی میبایست در مورد کم آبی بدن سالمند مورد توجه قرار بگیرد ؟

برخی از علائم و نشانه های معمول کم آبی بدن عبارتند از:

خشکی دهان
خستگی
چشمهای گود رفته
کاهش ادرار
رنگ تیره تر ادرار بیشتر از حد طبیعی
گرفتگی عضلات
احساس سرگیجه یا سبکی سر

علائم کم آبی جدی تر به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارند. این علائم عبارتند از:

ضربان سریع قلب
مشکل در حرکت یا راه رفتن
گیجی یا گمراهی
غش نمودن
اسهال یا استفراغ که بیشتر از ۲۴ ساعت طول بکشد

اگر کمبود آب بدن درمان نشود ، می تواند منجر به عوارض جدی شود ، مانند:

مشکلات ادراری و کلیوی ، از جمله عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه
تشنج به دلیل سطح پایین پتاسیم و سدیم
گرمازدگی
شوک هیپوولمیک ، یک عارضه تهدید کننده زندگی میباشد که به دلیل کم شدن حجم خون ، باعث افت فشار خون و سطح اکسیژن میشود

گزینه های درمانی (کمبود آب در بدن سالمندان)

درمان کم آبی شامل جایگزینی مایعات از دست رفته بدن میباشد. برای کم آبی خفیف تا متوسط ، این شامل درمان شامل نوشیدن آب یا مایعات دیگر همچون آب میوه ها میباشد.

گاهی اوقات ، استفراغ یا اسهال می تواند منجر به کاهش قابل توجه الکترولیت ها و هم چنین کم آبی شود. در این شرایط نوشیدن نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند امکان دارد مفید باشد. به عنوان مثال میتوان به نوشیدنی های ورزشی و پدیالیت اشاره نمود.

اگر کم آبی بدن شدیدتر باشد ، امکان دارد به بستری شدن در بیمارستان نیاز باشد. در این شرایط مایعات و الکترولیت ها بصورت وریدی تجویز میشوند.

کمبود آب بدن سالمندان

نکته هایی برای پیشگیری از کمبود آب در بدن سالمند

نکته ها ذیل امکان دارد به سالمند یاری بکند تا به خوبی هیدراته بماند :

علل کمبود آب

تلاش نمایید در طول روز آب بنوشید.

نوشیدنی های دیگری که امکان دارد به آبرسانی یاری کنند شامل شیر ، آب گازدار با طعم و آب میوه با قند کم میباشد. قهوه و چای را کم بنوشید ، زیرا می توانند اثرات ادرار آور داشته باشند.

اگر نوشیدن یکباره مایعات دشوار میباشد ، مایعات را جرعه جرعه بنوشید.

تلاش نمایید غذاهایی که محتوای آب بیشتری دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی از این نمونه ها شامل هندوانه ، خیار ، کرفس ، توت فرنگی و آبگوشت یا سوپ های کم سدیم میباشد.

اگر به نظر  سالمند آب به تنهایی خیلی جذاب و لذیذ نیست ، تلاش نمایید یک برش لیمو به آن اضافه نمایید تا طعم دار شود.

اگر می خواهید برای مدت طولانی در شرایط گرم یا مرطوب بیرون بروید ، یا اگر قصد ورزش دارید ، آب بیشتری بنوشید.

اگر با علائمی همچون تب ، استفراغ یا اسهال مریض هستید ، حتما مایعات را بیش از حد معمول بنوشید.

اگر یک بیماری زمینه ای دارید ، در مورد نیازهای خاص مایعات و هیدراتاسیون با دکتر خود صحبت نمایید.

رفع کمبود آب

اگر پرستار سالمند هستید ، میتوانید موارد ذیل را برای جلوگیری از کم آبی بدن انجام دهید:

به آنان یادآوری نمایید که در طول روز ، به ویژه در وقت صرف غذا و بعد از ورزش ، هیدراته شوند.
آب را در جاهایی نگهداری نمایید که دسترسی به آن آسان باشد.

اگر نگران این هستند که سالمند نتواند به موقع خود را به توالت برساند ، پس از نوشیدن مایعات ، دسترسی راحت تری را به آن انجام بدهید.
افراد سالمند مستعد کمبود آب هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد ، از جمله مقدار کم مایعات در بدن ، کاهش جواب تشنگی و داروها یا شرایط سلامتی زمینه ای.

شناخت علائم کم آبی از اهمیت برخوردار میباشد ، بنابراین میتوانید برای جایگزینی مایعات از دست رفته سعی نمایید. به دنبال علائمی همچون خشکی دهان ، خستگی ، ادرار تیره رنگ و سبکی سر باشید.

درمان کم آبی شامل جایگزینی مایعات از دست رفته میباشد. با اطمینان از این که مایعات را به طور منظم در طول روز مصرف می نمایید میتوانید در جلوگیری از کم آبی بدن سعی نمایید. این می تواند شامل آب ، آب میوه ، آبگوشت یا غذاهایی با محتوای آب بالا باشد.

اگر از نیاز بدن به هیدراتاسیون خود مطمئن نیستید ، با دکتر خود صحبت نمایید تا بفهمد چه مقدار آب میبایست روزانه بنوشید.

همه ی ما برای حفظ سلامتی خود نیازمند رعایت و انجام کارهای زیادی هستیم. سالمندان و کودکان نیازمند بیشترین مراقبت ها هستند و به همین دلیل استفاده از پرستار سالمند و پرستار کودک در منزل رواج پیدا کرده است. سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما با سال ها تجربه بهترین پرستاران را برای کمک به شما اعزام می نماید. در صورت نیاز با ما تماس بگیرید.

مطالب مرتبط :

تقویت اعتماد به نفس در کودکان

مراقبت از موی سالمندان

علل و درمان آبسه

علائم هشدار دهنده دیابت

شویق کودکان نوپا به راه رفتن

نشانه های آلزایمر : توجه به نشانه های آلزایمر نکته طلایی تشخیص زود هنگام این بیماری میباشد. آغاز بیماری آلزایمر خاموش میباشد. افراد در ابتدا تصور می کنند تغییرات در سالمندان قسمتی از روند پیری میباشد. بی توجهی به علائم آلزایمر در سالمندان و عدم کنترل آن وعدم تقویت حافظه در سالمندان پیشرفت آن را سرعت میدهد. وقت مرگ در بیماران آلزایمری ۵ تا ۱۰ سال پس از بروز نشانه های آلزایمر میباشد.

آمار نشان میدهد بیماری آلزایمر بصورت روز افزون گسترش یافته میباشد. برای اکثریت متوجه شدن تغییرات در رفتار و شخصیت سالمندشان دشوار میباشد.از تجربیات پرستار سالمند خود استفاده نمایید. ما ۱۰ نشانه آلزایمر را در ادامه با شما به اشتراک گذاشته ایم.

۱۰ نشانه تشخیص آلزایمر در سالمندان و روش های تقویت حافظه و کنترل آلزایمر

بیماری آلزایمر یا دمانس، نوعی اختلال مغزی مزمن پیشرونده و ناتوان کننده میباشد که با اثرات عمیق برحافظه، هوش و توانایی مراقبت ازخود همراه بوده و با نقص در تکلم ، انجام فعالیتهای حرکتی ، شناخت مناظر یا افراد آشنا ، اختلال عملکرد برنامه ریزی ، نوآوری ، سازماندهی و استدلال انتزاعی همراه است. شایع‌ترین نوع دمانس، بیماری آلزایمر است. به گفته انجمن جهانی آلزایمر ، ۱۰ علامت و نشانه‌ اولیه آلزایمر عبارتند از:

۱- چه زمان فراموشی در سالمند نشانه آلزایمر است؟

زمانیکه مشکلات ذیل تبدیل به یک الگوی تکراری بشوند نشانه آلزایمر هستند. فراموش نمودن نام‌ها یا قرارهای ملاقات که بعدتر به یادآورده شوند تغییرات عادی مربوط به بالا رفتن سن هستند.
• از دست رفتن حافظه میباشد
• فراموش نمودن تاریخ‌ها و اتفاقات مهم
• بارها و بارها پرسیدن یک اطلاعات مشخص
• فراموش نمودن اطلاعاتی که به تازگی یاد گرفته شده
• احساس نیاز بیش به استفاده از کمک‌های حافظه مثل یادداشت برداشتن

۲- نشانه های آلزایمر ، فراموش نمودن پرداختی های ماهانه

برخی سالمندان فراموش می کنند پرداخت های ماهانه روتین خود را انجام بدهند. عدم توانایی در آغاز و دنبال نمودن برنامه روتین یا کار نمودن با اعداد از نشانه های آلزایمر میباشد. سالمند در بررسی قبض‌های ماهانه مشکل پیدا می‌کند.

۳ – چه موقع ناتوانی در انجام امور منزل از نشانه های آلزایمر است؟

یاری گرفتن سالمند از شما برای انجام تنظیمات مایکروفر یا ضبط یک برنامه تلویزیونی از تغییرات عادی مربوط به بالا رفتن سن میباشد. ناتوانی های ذیل در انجام امور روزمره نشانه آلزایمر میباشد :

• معمولاً اتمام کارهای روزانه دشوار میباشد.
• به یاد آوردن قوانین بازی محبوبشان برایشان سخت می‌شود.
• ممکن میباشد سالمند شما دستورالعمل طبخ غذاها را فراموش کند.
• رانندگی نمودن تا یک مسیر مشخص و البته آشنا برایشان دشوار میشود.
• ممکن سالمند در به یاد آوردن کارهایی که روزانه انجام می بدهند دچار مشکل شده باشند.

۴ – چهارمین نشانه آلزایمر سردرگمی با وقت و جا

فراموشی تاریخ، روز، فصل و گذر وقت می تواند نشانه آلزایمر باشد. مبتلایان به آلزایمر گاهی فراموش می کنند کجا هستند یا چگونه به آن جا آمده‌اند. امکان دارد سالمند شما فراموش بکند چگونه به خانه برگردد. گم نمودن روز هفته ولی فهمیدن آن در بعد از تغییرات عادی مربوط به بالا رفتن سن میباشد.

۵- ناتوانی در درک تصاویر بصری و فضایی ، نشانه آلزایمر

مبتلا شدن به اختلالات بینایی در ادامه امکان دارد به آلزایمر تبدیل شود. افراد آلزایمری برای خواندن، حدس مسافت و تشخیص رنگ مشکل پیدا دارند. ناتوانی در درک تصاویر بصری در رانندگی آنان هم اختلال درست کردن می‌کند. ابتلا به بیماری آب مروارید از جمله تغییرات مربوط به زیاد شدن سن میباشد.

۶- مشکل در صحبت نمودن و نوشتن از نشانه های آلزایمر میباشد

مشکل در دنبال نمودن یا شرکت در یک گفتگو نشانه آلزایمر میباشد. سالمند ناگهان در وسط مکالمه مطلب را فراموش میکند. امکان دارد ندانند چگونه میبایست حرفشان را ادامه بدهند. برخی از آنها به تکرار حرف‌های قبلشان می‌پردازند. اگر فرد در پیدا نمودن یک کلمه مشکل دارد ، تغییر عادی مربوط به بالا رفتن سن میباشد.

۷- نشانه آلزایمر : مشکل جابه جا گذاشتن اشیاء

تا به حالا شده متوجه شوید که سالمند کلید منزل را درون یخچال گذاشته میباشد. پرستار سالمند به شما گفته سالمند عزیز شما ظرف شیر را در حمام قرارداده میباشد. امکان دارد وسایلش را گم بکند و قادر به پیدا نمودن دوباره آنان نباشد. گاهی‌اوقات، امکان دارد حتی دیگران را متهم به برداشتن یا دزدیدن وسایلش بکند.

۸- مشکلات قوه تشخیص از نشانه های آلزایمر میباشد.

نشانه آلزایمر صرف مبلغ قابل توجهی پول جهت امور بی ارزشی که پیش از این برای آنان قیمت ای نمی کرده میباشد. این نشانه قوت میگیرد زمانیکه میدانید وی از لحاظ اقتصادی فرد دقیقی میباشد. بی توجهی نسبت به نظافت و فراموش نمودن وقت حمام هم نشانه آلزایمر میباشد.

۹ – مشکل عدم توانایی در فعالیتهای اجتماعی

• دوری از اجتماع
• دنبال نکردن تیم محبوب خود
• به خاطر نیاوردن نحوه انجام سرگرمی‌ موردعلاقه‌اش
• پیدا کردن بهانه برای شرکت نکردن در جمع های خانوادگی
• دور نگه داشتن خود از سرگرمی‌ها، فعالیت‌های اجتماعی، پروژه‌های کاری و ورزش

۱۰ – آیا تغییرات خلق و خو و شخصیت سالمند از نشانه های آلزایمر میباشد ؟

از نشانه آلزایمر تغییرات خلق و خو میباشد. سالمندانی که از منطقه امن خود ( منزلشان ) خارج میشوند دچار مشکلات ذیل میشوند :
• ترس
• اضطراب
• بی نظمی
• سردرگمی
• شک و تردید
• استرس در سالمندان

تفاوت زوال عقل ناشی از بالا رفتن سن و سایر تغییرات آن در مقایسه با نشانه آلزایمر

نشانه های آلزایمر :

سردرگمی ، تغییر حالت ، حواس پرتی ، مشکلات حافظه 

نشانه های زوال عقل : 

بی حالی ، روان پریشی ،  اختلالات خواب ، سوال های تکراری ، اضطراب و پریشانی ، بی علاقگی و بی اعتنایی ، بدون دلیل خاصی به اطراف قدم میزنند ، رفتار نامناسب همچون شبکه های اجتماعی و جنسی

پیشگیری و کنترل آلزایمر در سالمندان

در بیماری آلزایمر ( اختلال عملکرد مغزی ) فرد به تدریج توانایی‌ ذهنی خود را از دست میدهد. عوامل ذیل به‌ عنوان پیشگیری در مقابل زوال عقل، کاهش کوچک‌ شدگی و آتروفی مغز در سالمندان می باشند. تخمین زده می‌ شود نیمی از موارد ابتلا به آلزایمر در سالمندان، دارای ارتباط با عوامل خطر قابل اصلاحی مثل سیگار کشیدن، کم‌ تحرکی و چاقی می باشند.

سالمندان در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر ، کم اشتهاء می باشند. این سالمندان وزن خود را از دست می‌ بدهند. این بیماری موجب لاغر شدن سالمند می‌ شود. سبک زندگی، تاثیر چشمگیری بر حافظه سالمند دارد.

۳ تکنیک پیشگیری و کنترل آلزایمر در سالمندان

۱٫ کنترل وزن در محدوه طبیعی
۲٫ داشتن الگوی غذایی سالم در سالمندان
۳٫ داشتن فعالیتهای جسمی مرتب در سالمندان

مواد غذایی متناسب برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندان و کنترل آن

در ادامه مقاله به شما خوراکی هایی را معرفی میکنیم که مصرف آنان به تقویت حافظه یاری میکند.

• میوه های قرمز و اشتها آور
• ماهی به علت داشتن چربی امگا۳
• گوشت‌ قرمز و گوشت انواع پرندگان به دلیل داشتن آهن
• چای سبز به علت خواص آنتی اکسیدانی برای تقویت حافظه مفید میباشد.
• بروکلی منبع غنی اسید فولیک و کورستین میباشد که تاثیر مثبتی بر حافظه می گذارد.
• انگور که دارای پتاسیم میباشد و موجب احساس شادی می‌شود. حاوی فسفات میباشد که غذای مغز میباشد.
• ویتامین C موجود در میوه‌ها و سبزیجاتی همچون مرکبات، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت، انار، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، هویج و سویا
• ویتامین‌های گروه B به‌ویژه B6 و B12 و تیامین که در مخمر، جوانه‌ گندم، برنج قهوه‌ای، دانه‌ سویا، جوی دوسر، عدس، تخمه‌ آفتابگردان و گردو وجود دارند.

ترفندهای پیشگیری از آلزایمر

با پیش آمدن اختلال در حافظه، همه، ترس از آن را خصوصا در سنین بالا تجربه می‌کنند. می‌توان با ورزش‌های خاص مغزی و فعال نگه‌ داشتن مغز از این بیماری پیشگیری نمود.

ترفند اول : نوشتن و خواندن

• بلند بخوانی
• زیاد بخوانید و بنویسید
• خاطرات روزانه را بنویسید
• از مطالبی که یار دارید نت بردارید.
• با تغییر صدا و به جای شخصیت‌های کتاب یا نویسنده بخوانید.

ترفند دوم : تغییر در عادات ساده

• با دست مخالف شانه نمایید.
• با دست مخالف غذا بخورید.
• با دست مخالف مسواک بزنید.

ترفند سوم تعویق نشانه آلزایمر : تقویت حافظه تصویری

یک تصویر خانوادگی را به دقت نگاه نمایید و بعد با چشم‌های بسته آغاز به توصیف آن نمایید.

ترفند چهارم : جابه جایی وسایل خانه

جای همه چیز را عوض نمایید. تا مغز خود را برای بخ خاطر سپردن و یادآوری مجدد آنان تقویت نمایید.

ترفند پنجم تعویق نشانه آلزایمر: پیدا نمودن سرگرمی های نو

عادات سرگرمی روزمره خود را با انتخاب‌های جالب هر چند متفاوت و گذرا تغییر بدهید.

ترفند ششم : باغبانی نمایید (نشانه های آلزیمر)

باغبانی به شما در تمرکز و تقویت حافظه یاری می‌کند. اینکار را با کاشتن یک یا دو گلدان آغاز نمایید.

تقویت حافظه سالمند و کاهش نشانه های آلزایمر

سالمندان در آغاز بیماری آلزایمر در مراحل اولیه در پردازش آنچه به نام حافظه معنایی – اطلاعات مبتنی بر دانش – شناخته میشود، دچار مشکل هستند. آلزایمر چیزی فراتر از خاطرات سالمند را سرقت میکند. آلزایمر توانایی سالمند در انجام وظایف ساده را کم میکند. مریض آلزایمری دچار سرگشتگی، ناامیدی و متکی بودن به دیگران برای مراقبت از خودش میشود.

زمانیکه قصد دارید چیزهای خاصی را که فرا گرفته اید به یاد بیاورید، همچون نام پایتخت فرانسه، اسامی رنگ ها، صداهای حروف، یا چگونگی بستن دکمه های یک پیراهن، شما در حالا استفاده از حافظه معنایی خود میباشید. آگاهی از افت در حافظه معنایی قبل از بیماری آلزایمر فوق العاده اهمیت دارد، زیرا امکان دارد امکان تقویت این ارتباطات پردازش معنایی از راه تمرین برای سالمند وجود داشته باشد. برای تقویت حافظه سالمندان انجام برخی روشها موثر میباشد.

چطور تحلیل حافظه کوتاه مدت را متوجه شویم؟

بیش مطالعات درمورد بیماری آلزایمر و اولین مرحله آن – اختلال شناختی خفیف بر اینکه بیماری چطور بر حافظه کوتاه مدت سالمند تاثیر می گذارد، متمرکز بوده اند. بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف در پردازش دانش معنایی دچار مشکل می باشند. پژوهشگران تصمیم گرفتند درک سالمندان از اندازه را برای سنجش توانایی استفاده از اطلاعات معنایی را اندازه بگیرند.

قضاوت بین دو مجموعه از حقایق، همچون کدام بزرگ‌تر میباشد. یک کلید یا یک مورچه، و یک کلید یا یک خانه.

تنها تفاوت هایی بزرگ بین گروه سالم از لحاظ شناختی، گروه سالمندان مریض مبتلا به اختلال شناختی خفیف و بیماران مبتلا به آلزایمر، که کندترین عملکرد را در ارائه جواب به سوال های مطرح شده داشتند، را مشاهده کردند. نحوه پژوهش بدین ترتیب بوده که محققان با نشان دادن تصویر یک مورچه و یک خانه بزرگ یا یک مورچه بزرگ و یک خانه کوچک پژوهش خود را ادامه دادند.

این بار، سالمندان مبتلا به اختلال شناختی ضعیف و آلزایمر مشکلی در ارائه جواب به بخش ابتدا آزمایش نداشتند و قادر به انتخاب خانه در جواب به این سوال که کدام بزرگتر میباشد بودند. ولی در صورت ابهام در عکس – اندازه مورچه به بزرگی خانه کوچک بود – آنان دچار سردگمی شده، جواب اشتباه ارائه می کردند یا وقت بیشتری طول می کشید تا به جواب صحیح دست بیابند.

تمرینات حافظه معنایی برای کاهش نشانه آلزایمر

پرستار سالمند با تمرینات روزانه می تواند حافظه معنایی سالمند را تمرین و ارتقا بدهید، و انجام اینکار امکان دارد به پیشگیری از نشانه های زوال عقل در سالمندان یاری بکند. تمریناتی که حافظه معنایی سالمند را ارتقاء می دهد:

– تمرینات یادآوری در سالمندان برای کاهش نشانه آلزایمر

برترین تمرینات برای بهبود حافظه معنایی در سالمند به یاد آوردن یک سری از واژه ها و زیاد شدن تعداد و دشواری آنان میباشد. به عنوان مثال، سعی نمایید نام پایان استان های ایران را به خاطر بسپارید، بعدا مرکز هر استان، و پس از آن به سراغ قاره ها و کشورهای دیگر بروید.

– یادگیری یک زبان نو در سالمندان

فراگیری زبانی نو نیازمند گسترش و فراگیری واژگان نو، قواعد دستور زبان نو و ساختارهای جمله نو میباشد. در این شرایط حافظه معنایی به طور مداوم مورد استفاده قرار گرفته و تقویت میشود.

– جواب به سوال ها

برای به تعویق انداخن نشانه آلزایمر یکی از دوستان یا یکی از اعضای خانواده شما می تواند یک سری از سوال ها همچون اینکه اسامی ماه های سال چه هستند، یا اعداد بین ۱ تا ۱۵ چه هستند را برای شما بنویسد. هم چنین، آنان می توانند جملات ناقص را در اختیار شما قرار بدهند تا آنان را کامل نمایید. به عنوان مثال، “لیمویی رنگ …”، “پایتخت آمریکا …”، و غیره.

– حل جدول در سالمندان

همانند مورد پیش، حل نمودن جدول کلمات متقاطع موجب به یاد آوردن اطلاعات در حافظه معنایی برای جواب به سوال ها میشود.حافظه معنایی به شما اجازه میدهد از چگونگی کارکرد جهان اطراف خود و چگونگی انجام وظایفی که در طول روز میبایست به آنان رسیدگی نمایید، از ایجاد صبحانه تا مصرف دارو و تمیز نمودن خانه، آگاه باشید. و افت این حافظه می تواند نشانه آلزایمر باشد. اقدامات ضروری را اکنون انجام بدهید و تقویت حافظه معنایی انجام شود تا از جهت شناختی در زندگی خود شرایط مطلوبی داشته باشید.

خلاصه مطلب نشانه های آلزایمر

شاید به نظر شما برسد که چقدر دشوار میباشد با مسیر پیشرفت نشانه آلزایمر آشنا بشوید ولی فراموش نکنید که تنها در این صورت میباشد که قادر خواهید بود از سالمند خود به درستی مراقبت نمایید یا با استخدام پرستار سالمند در منزل کیفیت زندگی پدر سالمند و یا مادر سالمند مبتلا به آلزایمر خود را بالا ببرید.

سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما، با تجربه و تخصص شما را در نگهداری از سالمندان عزیزتان در منزل یازی می کند. در صورت نیاز با ما تماس بگیرید.

مطالب مرتبط :

مراقبت از موی سالمندان

عادت های غذایی کودکان نوپا

مراقبت از بهداشت دهان و دندان سالمند

علائم هشدار دهنده دیابت

مراقب بیمار کرونایی در بیمارستان و منزل

بیماری قارچ سیاه

تقویت اعتماد به نفس در کودکان : اعتماد به نفس متناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند، راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند.در ادامه نکته هایی را برای تقویت اعتماد به نفس کودکان معرفی خواهیم نمود.

همانطور که در این بخش از سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما خواهید خواند اعتماد به نفس از حس شایستگی حاصل میشود ، یک کودک با اعتماد به نفس نیاز به درک مثبت و واقع گرایانه از توانایی هایش دارد و ناشی از دستاوردهای بزرگ و کوچک میباشد.کلمات دلگرم کننده شما می تواند به درست کردن اعتماد به نفس یاری بکند، به خصوص وقتی که شما به سعی یا توانایی های خاص فرزندتان اشاره می نمایید.

در این جا ۱۵ نکته برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان وجود دارد:

۱٫ فرزندتان را دوست داشته باشید:

به پیشنهاد می رسد واضح میباشد، ولی احتمالا مهمترین چیزی میباشد که میتوانید به فرزند خود دهید. حتی اگر شما آن را ناقص انجام بدهید – چه کسی این کار را نمی کند؟ همیشه عشق زیادی را بروز بدهید.

فرزند شما نیاز به احساس پذیرش و یار داشتن دارد، از خانواده آغاز نمایید و به گروههای دیگر همچون دوستان، همکلاسی ها، تیم های ورزشی و جامعه گسترش بدهید. اگر شما فریاد بزنید یا نادیده بگیرید یا اشتباه دیگر والدینی را انجام دادید، کودک خود را بغل نمایید و به او بگوئید که متاسف هستید و او را دوست دارید. عشق بدون قید و شرط، پایه ای قوی برای اعتماد به نفس درست میکند.

۲٫ جایی که ضروری میباشد او را ستایش کنید:

مهم میباشد که به فرزندتان ستایش و بازخورد مثبت دهید، زیرا بچه ها – به ویژه جوانان – آنچه را که فکر می نمایید را با ارزش و دستاوردهای خود اندازه گیری می کنند ؛ ولی در ستایش خود واقع بینانه باشید ؛ اگر کودکی موفق نشود یا هیچ استعدادی را در مهارت خاصی نشان ندهد، سعی او را ستایش نمایید، ولی نتایج غیر واقعی را تحسین نکنید.

به او بگویید که مشکلی نیست که نتواند همه کارها را به طور عالی انجام ده .به او بگویید که بعضی چیزها سعی و تمرین و تکرار زیادی میخواهند و گاهی اوقات بهتر میباشد بعد از این که برترین سعی خود را انجام دادید، حرکت نمایید.

۳٫ به فرزندتان یاری نمایید تا اهداف واقعی را تعیین کند:

وقتی که کودک شما فوتبال را آغاز میکند، برای او پسندیده میباشد که فکر بکند می تواند در نهایت به تیم المپیک برود. ولی اگر او در تیم اش در دبیرستان موفق نشود و هنوز فکر بکند که یک بازیکن المپیک کالیبر میباشد، در این صورت نیاز به تمرکز بیش بر اهداف واقع بینانه دارد.

فرزندتان را برای تعیین اهداف معقول و برای یاری به جلوگیری از احساس شکستش یاری نمایید. برای هدف هایش، با صحبت با او، هدف های کوتاه مدت و کوچکی را نشانش بدهید.

۴٫ عشق به خود و مثبت سخن گفتن درمورد خود را مدلی برایش کنید:

پیش از این که بتوانید به فرزندتان یاد بدهید که خودش را یار داشته باشد، میبایست خودتان را یار داشته باشید. شما میتوانید این رفتار را با تحسین و تکریم خود در زمانیکه کاری را پسندیده انجام داده اید، به او نشان بدهید.

چه شما یک دونده ماراتن پسندیده باشید، یا ارتقایی را در محل کار یا یک مهمانی شام کسب کرده باشید، موفقیت های خود را با فرزندان خود جشن بگیرید. در مورد مهارت ها و استعدادها و سعی های ضروری برای دستیابی به این دستاوردها صحبت نمایید. در همان گفتگو، شما میتوانید فرزند خود را از مهارت هایش و چگونگی توسعه و استفاده از آنان یادآوری نمایید.

۵٫ انعطاف پذیری را آموزش دهید:

هیچ زمان در همه چیز موفق نمی شود ؛ مشکلات و ناکامی ها، انتقاد و درد وجود خواهد داشت. استفاده از این موانع به عنوان تجربیات یادگیری به جای در پیشنهاد گرفتن وقایع به عنوان شکست یا ناامیدی میباشد.

“سعی نمایید، تلاش نمایید، دوباره امتحان کنید”، شایسته میباشد، به خصوص در تدریس این که نبایستی کوتاه آمد و بیخیال شد ولی، این هم مهم میباشد که اعتقادات احساسات فرزندتان را به جای گفتن “بله، فقط تشویقش کنید” یا “نباید احساس بدی داشته باشی” مهم بدانید.

این یاری میکند تا بچه ها یاد بگیرند که به احساسات خود اعتماد کنند و راحت تر آنان را به اشتراک بگذارند. بچه ها یاد خواهند گرفت که ناکامی ها بخش عادی از زندگی هستند و می توانند مدیریت شوند ؛ اگر فرزند شما در یک آزمون پسندیده نبود، به او دلداری ندهید یا به او نگویید که هرگز پسندیده درس نخوانده بود.

در عوض، در مورد چگونگی انجام مراحل بعد، که می تواند اوضاع را بهتر بکند صحبت نمایید. وقتی که موفق شود، برای موفقیتش به خودش افتخار خواهد نمود.

۶٫ استقلال و ماجراجویی را تحریک کنید:

بچه هایی که به خودشان اطمینان دارند مایل به انجام کارهای نو بدون ترس از شکست هستند. در مورد کودکان جوانتر، شما میبایست از دور نظارت نمایید. شرایطی را تنظیم نمایید که در آن او بتواند کارهای خود را انجام دهد و مطمئن شود که وضعیت امن میباشد، ولی بعد فضا را به او بدهید؛

به عنوان مثال، نشان دهید که چطور میتوان یک ساندویچ را تهیه نمود و بعدا اجازه بدهید که بدون یاری شما خودش انجام دهد. اکتشاف را تشویق نمایید، چه این سفر به پارک نو و یا غذاهای نو باشد. گشت های روزانه و تعطیلات، سرگرمی های نو، و سفر با همکلاسی ها می توانند همه افق های فرزند شما را گسترش داده و اعتماد به نفس او را برای رسیدگی به شرایط نو زیاد شدن بدهند.

۷٫ ورزش و سایر فعالیتهای جسمانی را تشویق کنید:

دیگر نه تنها پسران، بلکه ورزش به درست کردن اعتماد به نفس در دختران نیر یاری میکند ؛ آنان یاد می گیرند که می توانند تمرین کنند، پیشرفت کنند و به اهدافشان دست یابند.

مزایای دیگر:آنها یاد می گیرند که نقاط قوت خود را تشخیص بدهند، ضعف های خود را قبول یا تقویت کنند، شکست را بر عهده بگیرند، دایره دوستان خود را گسترش بدهند و کار گروهی را یاد بگیرند.

یکی دیگر از پاداش های تقویت اعتماد به نفس:یاد می گیرند که به بدن خود احترام بگذارند.

با شیوع چاقی در میان کودکان، مهم میباشد حتی اگر فرزند شما ورزشی را دنبال نمی بکند باز هم به بدن خود احترام بگذارد. تلاش نمایید فعالیت بدنی خود را پیدا نمایید، رقص، هنرهای رزمی، دوچرخه سواری یا پیاده روی و …

تقویت اعتماد به نفس در کودکان

۸٫ پیگیری اشتیاق آنان را پشتیبانی کنید:

همه شخصی فرق میکند و در چیزی مهارت دارد، و وقتی که فرزند شما آن چیزی را پیدا بکند، عالی میباشد. به عنوان یک والد، احترام و تشویق فرزندان خود را مورد توجه قرار بدهید – حتی اگر آنان به شما علاقه نداشته باشند. وقتی که آنان در انجام وظایف خود موفق شوند، فرزندتان را تحسین نمایید.

اگر استعداد فرزندان شما در گیتار زدن در یک گروه باشد، از علاقه او حمایت میکند، تا با کارهایی همچون مشق مدرسه مواجه نشود. این به این معنی نیست که شما حاکمیت را برای نوجوان خود آزاد بگذارید تا پایان شب را در گاراژ بماند، بلکه یاری نمایید او به نوک قله بعدی برسد.

۹٫ قوانین سازگاری را تنظیم کنید: (تقویت اعتماد به نفس در کودکان)

بچه ها با اطمینان بیش می دانند که چه کسی مسئول میباشد و انتظار چه چیزی را دارد ، حتی اگر فرزند شما فکر میکند که قوانین خیلی سخت میباشد، ولی زمانیکه شما قوانین را تنظیم و پیاده سازی می نمایید و می خواهید که انجام شود، او به خودش در مورد آنچه که می تواند و نمی تواند انجام دهد اعتماد دارد.

هر خانوار قوانین متفاوتی دارد و با توجه به سن فرزند شما در طول وقت تغییر خواهد نمود. هر آنچه که در خانواده تان اتفاق می افتد، مهم میباشد. یادگیری و انجام قوانین به کودک احساس امنیت و اعتماد به نفس میدهد.

برای فرزندان بزرگتر، امکان دارد قواعد و مسئولیت های آنان بیش شود ولی، مهم این میباشد که به یاد داشته باشید که شما پدر و مادر هستید نه برترین یار. بعضی روزها وقتی که فرزند شما احساس فشار میکند، امکان دارد قدرت و اعتماد به نفس برای گفتن ابن جمله را بیابند، “نه، من نمی توانم اینکار را انجام دهم.”

۱۰ . به کودکانتان گزینه هایی را برای انتخاب بدهید:

دادن اختیارات به کودکان – در یک مجموعه معقول از گزینه های انتخاب شده بوسیله شما باعث میشود آنان احساس قدرت کنند به عنوان مثال، در صبحانه امکان دارد کودک شما گزینه تخم مرغ یا پنکیک را بدهد. یادگیری انتخاب های ساده در حالی که برنا میباشد، یاری خواهد نمود که فرزندتان برای انتخاب های سخت تر که با بزرگ شدنش مواجه میشود آماده شود.

۱۱٫ همیشه به جای او کاری انجام ندهید:

صبور باشید و اجازه دهید که خودش کارهایش را انجام دهد. برای مثال، امکان دارد سریعتر و آسانتر باشد تا شما لباس کودک قبل دبستانی خود را بپوشانید، ولی اجازه بدهید که او خودش اینکار را برای یاری به مهارت های جدیدش انجام دهد.

هرچه بیش او را چالش های نو دعوت نمایید، بیش صلاحیت و اعتماد به نفس او را احساس می نمایید.اجازه بدهید او بداند هیچکس کامل نیست و توضیح بدهید که هیچکس انتظار ندارد او برترین باشد. مدلی که در مقابل اشتباهات و ناامیدی های فرزندتان واکنش نشان می بدهید، واکنشی میباشد که او انجام خواهد داد.

۱۲٫ عجله نکنید یا ستایش نادرستی را انجام ندهید:

بچه ها در تشخیص ستایش بی قید و یا تعریف بی پایه هستند. اغلب کودکتان را فراوان ستایش نمایید، ولی در تعریفهایتان چیز مشخصی وجود داشته باشد، وگرنه کلمات شما چیزی را تکان نخواهد داد.

به عنوان مثال، به جای واکنش به آخرین طراحی فرزندتان، “وای، این عالی میباشد. تو برترین هنرمند جهان هستی”، تلاش نمایید چیزی شبیه این بگویید، “من واقعا یار دارم که چطور پایان خانواده را نقاشی کردی. تو حتی جزئیاتی همچون ریش بابا را هم کشیدی.”

۱۳٫ کارهای خانوادگی متناسب را انجام دهید:

مسئولیت هایی را به کودکان دهید، همچون تنظیم میز، پیاده روی سگ ها و یا بردن لباس ها برای لباسشویی. آنان احساسات شایسته خود را زیاد شدن می بدهند و مهارت های حل مسئله را در خود تقویت می کنند. بین فرزندانتان مقایسه نکنید در عوض، فردیت هر فرد و هدایای ویژه هر کدام را درک کنید.

۱۴٫ از نام های فرزندان برای ایجاد یک مزیت استفاده نکنید:

هرگز احساسات کودک خود را محکوم نکنید ، وقتی که شما خشمگین هستید،کمی استراحت کوتاه انجام بدهید، بنابراین چیزی نخواهید گفت که پشیمان بشوید و به یاد داشته باشید، شما میتوانید اقدامات کودکتان را که یار ندارید، بدون نشان دادن حستان یار نداشته باشید ، حتما تفاوت را به فرزندتان نشان بدهید.

۱۵٫ گاهی نیاز میباشد با هر یک از فرزندانتان جدا جدا زمان بگذرانید: (تقویت اعتماد به نفس در کودکان)

اینکه این زمان با غذا خوردن یا دوچرخه سوار باشد مهم نیست، تلاش نمایید حداقل یک بار در هفته به تنهایی با کودک خود برنامه ریزی نمایید.این یک فرصت عالی برای صحبت در مورد آنچه میباشد که در ذهن او وجود دارد و به پیوند دو نفره شما یاری خواهد نمود.

وقت گذاشتن برای تربیت درست شخصیت کودکان یکی از مهم ترین مواردی است که از زمانی که کودک بسیار کوچک است شروع میشود و  در آینده او نقش مهمی دارد.

اگر شما از والدین شاغلی هستید که نمیتوانید زمان مناسبی برای تقویت رشد روحی و جسمی کودک خود صرف کنید، سایت پرستار در منزل همراه شما با مجرب ترین پرستاران در خدمت شماست. به یاد داشته باشید که یک پرستار کودک علاوه بر مراقبت از او به رشد کودک هم اهمیت زیادی می دهد. برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.

مطالب مرتبط :

تشویق کودکان نوپا به راه رفتن : راه رفتن Encourage Toddlers to Walk یکی از بزرگترین نقاط عطف در زندگی یک کودک نوپا میباشد. والدین غالباً نگران این هستند که بچه ها بصورت طبیعی خودشان آغاز به راه رفتن کنند. در این مقاله روش هایی بیان شده میباشد که بهتر میباشد والدین انجام بدهند تا کودک نوپا را ترغیب به برداشتن نخستین قدم ها و راه رفتن مستقلانه کنند.

کودک نوپا به کودکی گفته می‌شود که در سنین یاد گرفتن راه رفتن میباشد. نوپایان معمولاً در سنین دوازده تا ۲۴ ماه هستند. دوره نوپایی در انسان در میان دوره‌های نوزادی (تا ۱۸ ماهه) و نوباوگی (۲ تا ۵ ساله) قرار دارد.

روش های تشویق کودکان نوپا به راه رفتن

هر کودکی یاد میگیرد که با سرعت خودش راه برود ، ولی والدین همیشه عجولانه منتظر دیدن نخستین قدم های فرزندشان هستند و این لحظه را یکی از مهم ترین نقاط عطف زندگی او می دانند.

امروزه بیش والدین کودکان نوپای خود را در کالسکه می گذارند زیرا این امر حرکت دادن کودک را برای والدین آسان میکند. با این حالا ، زمانی فرا می رسد که کودک کوچک شما یار دارد به تنهایی دنیای اطراف خود را کشف و جستجو بکند.

مهم نیست که شما چه زمانی منتظر راه رفتن او هستید ، کودک در وقت متناسب خود علایمی را نشان میدهد که می تواند به شما بگوید او آماده میباشد تا نخستین قدم های خود را بردارد . روشهای خاصی وجود دارد که میتوانید به او یاری نمایید تا کاملاً با وضعیت نو خود سازگار شود .

اگر متوجه شدید که کودک نوپای شما هیچ تلاشی برای راه رفتن نمیکند در این جا چند نظر در مورد آنچه میتوانید برای ترغیب کودک نوپای خود به راه رفتن ارائه بدهید وجود دارد.

درست کردن تکیه گاه برای کودک

میتوانید در مقابل کودکتان که دستانش را گرفته اید و به طور کامل تکیه گاه او شده اید ، زانو بزنید تا او بر ترس از زمین خوردن هنگام راه رفتن غلبه بکند.

به او نزدیک بمانید زیرا بعد از یک یا دو بار که به او یاری نمودید امکان دارد کودک بخواهد مستقلانه راه برود که در این شرایط یا امکان دارد زمین بخورد یا با پشت سر به عقب بیوفتد

اسباب بازی های هل دادنی

این واقعیت کاملاً ثابت شده ای میباشد که اسباب بازی ها باعث رشد سریعتر نوزادان و کودکان نوپا میشود و راه رفتن آنان را تحریک می کنند.

امروزه اسباب بازی های هل دادنی بسیاری در دسترس میباشد که کودک شما می تواند با در دست داشتن دستگیره آن ها را به جلو هل دهد.

اطمینان حاصل نمایید که این اسباب بازی مستحکم و پایدار میباشد و دارای پایه پشتیبانی بزرگی میباشد. از آن جا که کودک شما بیش روی بازی خود متمرکز خواهد شد ، این احتمال وجود دارد که او به زودی آغاز به برداشتن چند قدم برای هل دادن بیش اسباب بازی های خود بکند.

همه فعالیتهای حرکتی کودک را تشویق نمایید

به پارک و فضای آزاد بروید و از بردن کالسکه اجتناب کنید . کودک نوپای خود را ترغیب نمایید که حداقل چند قدم راه برود.

میتوانید بیرون رفتن های خود را مرتباً زیاد شدن بدهید تا وقت بیشتری برای پیاده روی به فرزندتان دهید. هنگام موفقیت او در برداشتن حتی یک قدم او را با کف زدن و خوشحالی تشویق نمایید.

اگر او از اتاق نشیمن به داخل آشپزخانه راه می رود ، به دلیل راه رفتن در این مسیر طولانی او را تشویق کنید و تعریف ویژه ای از او نمایید . اینکار او را ترغیب به راه رفتن بیش میکند.

مهارتهای حرکتی کودک را توسعه بدهید 

به کودک خود یاری نمایید تا مهارت های حرکتی بزرگ و کوچک خود را رشد دهد. تقویت رشد مهارت های حرکتی منجر به رشد سریعتر کلی بدن او میشود که این وضعیت به کودک شما یاری میکند راه رفتن را سریعتر یاد گیرد. میتوانید به او یاری نمایید تا خودش قدم هایی را بردارد و راه رفتن را آغاز بکند.

معاشرت کودک با همسالان برای تشویق کودکان نوپا به راه رفتن

کودکان هنگامی در کنار بچه های دیگر هستند مخصوصاً از گروه سنی خودشان سریعتر همه چیز را یاد می گیرند. بنابراین ، اگر فکر می نمایید کودک شما بیش از وقت عادی برای راه رفتن زمان می گذارد ، بگذارید مدتی را با بچه های دیگر در زمین های بازی یا در دیدار در منزل زمان بگذراند.

کودک شما نه تنها با بازی در کنار همسالان خود مهارتهای اجتماعی بهتری پیدا میکند ، بلکه انگیزه بیشتری برای راه رفتن خواهد داشت.

عدم استفاده زود هنگام از کفش

هنگامی کودکان نوپا برای نخستین بار راه می روند ، ترجیح می بدهند پابرهنه راه بروند. آنان نه تنها نسبت به کفش اجتناب می کنند ، بلکه پوشیدن زود هنگام کفش می تواند در اول بر کشش و چسبندگی عضلات آن ها در هنگام راه رفتن تأثیر بگذارد.

اطمینان حاصل نمایید که محیط راه رفتن کودک بدون مانع و تمیز میباشد و خرید کفش برای فرزندتان را حداقل تا زمانیکه کودک شما بتواند راحت بیشتر از چند قدم راه برود ، به تأخیر بیندازید.

هر کودک مهارت های متفاوتی را کسب میکند و فاکتورهای زیادی در پشت راه رفتن سریع یا کند کودک وجود دارد.

تا زمانیکه کودک شما مهارت های جدیدی را می آموزد و توانایی تحمل وزن بدن خود را روی پاها دارد ، نگران نباشید. عقب ماندن یک نوپا در مهارت‌های نام‌برده لزوماً به معنای اختلال در رشد کودک نیست. پیش از مشورت با دکتر ، مدتی نکته ها بالا را امتحان نمایید و خیلی زود دچار نگرانی نگردید.

امروزه به دلیل مشغله کاری والدین تمایل به پرستار کودک در منزل خود دارند. اما پرستار مجرب و متخصصی که همزمان مهرات های مختلف کودک را افزایش دهد کم است. سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما ، کار شما را آسان می کند.

مطالب مرتبط :

مراقبت از بهداشت دهان و دندان سالمند : مراقبت از دندان بهداشت دهان افراد سالمند Dental Care for Older Adults تقریباً مشابه دندان بزرگسالان دیگر میباشد. ولی افراد سالمند نگرانی هایی دارند که افراد برنا تر آن را ندارند.

تنوع بهداشت دهان
این نگرانی ها امکان دارد شامل موارد ذیل باشد:
مراقبت از دندان مصنوعی
مشکل در مسواک زدن
ابتلا به بیماری لثه
داشتن پوسیدگی دندان بر روی ریشه دندان ها
جایگزینی دندانهای از دست رفته و شکافهای لثه

روش های مراقبت از بهداشت دهان و دندان سالمند 

مراقبان و پرستار سالمند می توانند به کسانی که از آنان مراقبت می کنند یادآوری کنند که مسواک بزنند و نخ دندان بکشند یا دندان های مصنوعی خود را تمیز کنند.

در بعضی موارد ، مراقبان امکان دارد مسواک زدن و مراقبت های دیگر را انجام بدهند. کسانی که در استفاده از دست خود مشکل دارند و یا به زوال عقل مبتلا هستند امکان دارد به یاری پرستار نیاز داشته باشند.

دندان مصنوعی و بهداشت دهان

پروتزهای دندانی “دندانهای مصنوعی” هستند. آنان می توانند شامل پایان دندانهای دهان سالمند (پروتز کامل) یا فقط برخی از آنان (پروتز جزئی) را جایگزین کنند. اگر به دندان مصنوعی نیاز دارید ، دندانپزشک دهان شما را قالب گیری خواهد کرد و برای ساخت پروتزها برنامه ریزی خواهد نمود .

یک سالمند میبایست همچون دندان های خود از دندان مصنوعی مراقبت بکند. مراقبت از لثه ها هم مهم میباشد. سالمند یا مراقب او میبایست پیش از قرار دادن دندان مصنوعی سعی بکند که لثه ها ، زبان و سقف دهان خود را هر روز با یک برس نرم و مویی مسواک بزند و به طور منظم به دندانپزشک مراجعه بکند.

بهداشت دهان برای مراقبت از دندان مصنوعی:

وقتی که سالمند یا مراقب او دندان مصنوعی را از دهان بیرون می آورد ، میبایست روی یک حوله یا کاسه آب خم شود . به این ترتیب اگر دندانهای مصنوعی از دستان او رها شود ، نمی شکند.

دندان مصنوعی را در طول شب در آب ولرم یا مایع تمیز کننده پروتز نگه دارید. هرگز این پروتز ها را در آب داغ قرار ندهید و نگذارید خشک شوند.
برای بهبود بهداشت دهان تقریباً هر ۵ سال یکبار دندان مصنوعی نو را جایگزین دندان قبلی نمایید. استفاده روزانه از پروتزها “آنها را فرسوده می کند” و شما میبایست آنان را جایگزین نمایید.

بهداشت دهان مریض

دندان مصنوعی را هر روز تمیز نمایید. تمیز نمودن آنان به جلوگیری از درست کردن لکه ها یاری میکند و به سلامت دهان سالمند یاری میکند.
دندان های مصنوعی را بشویید تا مواد غذایی نرم که در لابلای آن گیر افتاده میباشد را از بین ببرید.

مسواک را خیس نمایید ، و دندان های مصنوعی را با یک پاک کننده پروتز همچون Polident یا Efferdent مسواک بزنید. از خمیر دندان برای شستن دندان مصنوعی استفاده نکنید زیرا بعضی از خمیر دندانه ها امکان دارد دندان های مصنوعی را خراشیده بکند.
سالمند یا پرستار او بهتر میباشد از صابون مخصوص یا مایع ظرفشویی ملایم استفاده نمایید. هرگز از پاک کننده های خانگی یا سفید کننده استفاده نکنید.

هر سطح از دندان مصنوعی را به آرامی مسواک بزنید تا آسیب نبیند. از مسواک استفاده شده برای تمیز نمودن دندانهای مصنوعی یا مسواک با موهای نرم استفاده نمایید.
به یاد داشته باشید که دندان های مصنوعی را شبها از دهان بیرون بیاورید.اینکار در صورت شل شدن دندان مصنوعی خطر خفگی را کاهش میدهد.

برای مراقبت از دندان و لثه:

پیش از گذاشتن پروتزهای مصنوعی روزانه به لثه ها در آینه نگاه نمایید. پیش از قرار دادن مجدد دندان مصنوعی ، اجازه بدهید لثه های قرمز و متورم پسندیده شوند.
اگر طی چند روز قرمزی برطرف نشد ، با دندانپزشک تماس بگیرید. زخم های سفید در داخل گونه ها هم چنین می تواند به این معنی باشد که دندان مصنوعی متناسب نیست.

هر روز حداقل ۶ ساعت پروتزهای مصنوعی را از دهان بیرون بگذارید. زخم دهان با زیاد شدن سن آرام تر بهبود می یابد و برای بهبودی از اصطکاک و زخم ناشی از دندان مصنوعی به وقت نیاز دارد.
اگر اندازه دندانهای مصنوعی خیلی بزرگ یا کوچک باشد و برای دهان به اندازه صحیح نشده باشد بهتر میباشد آن را تحمل نکنید زیرا با اینکار به دهان آسیب جدی وارد مینمایید .

قطعا مدت زمانی ضروری خواهید داشت تا به دندان مصنوعی عادت نمایید. ولی اگر بعد از هفته های ابتدا هنوز هم این دندان ها باعث آسیب یا آزار دهان شما میشوند ، با دندانپزشک در مورد اندازه نمودن مجدد آنان صحبت نمایید. هرگز تلاش نکنید خودتان پروتزهای دندان را “درست” کنید.

استفاده از مسواک برای ارتقا بهداشت دهان:

سالمندان مبتلا به آرتروز گاهی در مسواک زدن مشکل دارند زیرا نمی توانند مسواک را به راحتی در دست نگه دارند. دست و انگشتان آنان امکان دارد سفت ، دردناک یا ضعیف باشد. اگر سالمند این مشکلات را دارد بهتر میباشد از راهکارهای ذیل استفاده نماید :

از مسواک برقی استفاده نمایید. با پیچاندن اسفنج ، باند الاستیک یا نوار چسب ، دسته یک مسواک غیر الکتریکی را بزرگتر نمایید تا در دست گرفتن آن راحت تر باشد .

دسته مسواک را از راه گوی ساخته شده از لاستیک فشرده بزرگ کنید .

با چسباندن چوب های بستنی ، دسته مسواک را بلندتر و ضخیم تر نمایید. هم چنین امکان دارد بتوانید مسواک ، دستگاه خمیر دندان و نگهدارنده نخ مخصوص طراحی شده بصورت دیجیتال را خریداری نمایید.

اگر دهان سالمند یا شخصی که از او مراقبت میکند به راحتی خونریزی میکند ، امکان دارد مسواک با پرزهای نرم به برای او برترین انتخاب باشد . خونریزی لثه یا دهان می تواند به دلیل یک مشکل سلامتی جسمی یا عوارض برخی از داروها اتفاق بیفتد.

اگر سالمند یا شخصی که از او مراقبت میکند دندانهای حساسی داشته باشد امکان دارد یک خمیر دندان که برای دندان های حساس طراحی شده میباشد بیش به او یاری بکند.

نکته های مهم برای حفظ بهداشت دهان و لثه های سالمند :

دندانها را با خمیر دندانهای حاوی فلوراید مسواک بزنید و اینکار را دو بار در روز – صبح و شب – انجام بدهید و حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده نمایید. پلاک های دندانی می تواند به سرعت بر روی دندان سالمندان درست کردن شود.
نکته : پلاک دندان یا ( Dental Plaqueبه لایه ای نازک و چسبناک گفته می‌شود که حاوی میلیون ها باکتری میباشد که به سطح دندان‌ ها آلوده می‌چسبد.

مراقب علائم بیماری لثه باشید. این علائم شامل لثه هایی میباشد که پس از مسواک زدن یا بعد از خوردن غذاهای سفت همچون سیب خونریزی می کنند.

برای ارتقا بهداشت دهان سالمند مرتباً به دندانپزشک مراجعه نمایید. بسیاری از کارشناسان هر ۶ ماه یکبار چکاپ را توصیه می کنند. به دندانپزشک در مورد داروهای جدیدی که سالمند مصرف میکند اطلاع رسانی کنید .
یک رژیم متعادل داشته باشید که شامل غلات کامل ، سبزیجات و میوه ها باشد و دارای چربی اشباع و سدیم کمی باشد. تغذیه متناسب برای حفظ سلامت لثه و جلوگیری از پوسیدگی دندان زیاد حیاتی میباشد.

سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما ، برای کمک به شما در نگهداری و مراقبت از سالمند یا کودک نازنینتان در منزل آماده می باشد. در صورت نیاز با ما تماس بگیرید تا از خدمات بینظیر پرستاری و پزشکی در منزل سایت همراه شما بهره مند شوید.

مطالب مرتبط :