بعد از زایمان چه چیزهایی نباید بخوریم

بعد از زایمان چه چیزهایی نباید بخوریم :مراقبت های غذایی پس از زایمان به بهبود سریع تر مادر یاری می‌کند علاوه بر آن نخوردن غذاهایی که برای زایمان مضر هستند بر شیردهی هم اثر میگذارند.

بعد از زایمان، به ویژه در صورتی که زایمان سزارین انجام شده باشد، مراقبت‌های غذایی بسیار مهم هستند. مصرف برخی غذاها می‌تواند روند بهبودی را مختل کرده و حتی بر شیردهی تأثیر منفی بگذارد. در اینجا لیستی از غذاهایی که بهتر است بعد از زایمان، به ویژه پس از سزارین، از مصرف آن‌ها خودداری کنید آورده شده است:

غذاهایی که بهتر است بعد از زایمان سزارین نخورد:

1. غذاهای چرب و سرخ‌کردنی:
   • غذاهای پرچرب و سرخ‌کردنی می‌توانند باعث ایجاد التهاب در بدن شوند و بر روند بهبودی تاثیر منفی بگذارند. این نوع غذاها همچنین ممکن است بر هضم و گوارش اثر بگذارند و باعث ایجاد یبوست شوند، که در دوران پس از زایمان بسیار آزاردهنده است.
2. غذاهای تند و ادویه‌دار:
   • مصرف غذاهای تند ممکن است موجب ناراحتی معده و مشکلات گوارشی، از جمله سوزش معده شود. همچنین می‌تواند به شیر مادر طعم ناخوشایندی بدهد که ممکن است بر شیردهی تأثیر بگذارد.
3. غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی شده:
   • این نوع غذاها اغلب حاوی مقادیر زیادی نمک، مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی و شکر هستند که ممکن است برای بدن مادر و نوزاد مضر باشند و در فرآیند بهبودی دخالت کنند.
4. نوشیدنی‌های کافئین‌دار:
   • نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و نوشابه‌های کافئین‌دار ممکن است باعث بی‌خوابی و اضطراب شوند که برای مادرانی که در حال بهبودی هستند، مناسب نیست. همچنین، کافئین می‌تواند به شیر مادر منتقل شود و بر نوزاد اثر بگذارد.
5. غذاهای گازدار:
   • غذاهایی مانند لوبیا، کلم و سایر سبزیجات گازدار می‌توانند موجب نفخ و گاز در معده شوند که می‌تواند برای مادر ناراحت‌کننده باشد.
6. شیرینی‌ها و خوراکی‌های پرقند:
   • مصرف خوراکی‌های پرقند می‌تواند باعث افزایش وزن و همچنین ایجاد تغییرات در قند خون شود که در دوران پس از زایمان نیاز به کنترل دارند. این غذاها همچنین می‌توانند موجب التهاب در بدن شوند.
7. الکل:
   • مصرف الکل باید به طور کامل اجتناب شود زیرا می‌تواند به شیر مادر منتقل شده و بر سلامتی نوزاد تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، الکل می‌تواند فرآیند بهبودی مادر را کند کند.
8. غذاهای سنگین و پرادویه:
   • غذاهای سنگین مانند کباب‌ها و غذاهای پرادویه می‌توانند معده را اذیت کرده و در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی اختلال ایجاد کنند.

• توصیه می‌شود که مادران پس از زایمان به ویژه سزارین، رژیم غذایی سالم و متنوعی را دنبال کنند که حاوی پروتئین‌های کافی، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم باشد.
• مصرف آب زیاد برای جلوگیری از یبوست و حفظ هیدراتاسیون بدن ضروری است.
• پزشک یا مشاور تغذیه می‌تواند رژیم غذایی خاصی را بر اساس وضعیت شخصی شما تنظیم کند.

با رعایت این نکات، می‌توان بهبودی سریع‌تری داشت و شیردهی مؤثری را تجربه کرد.

بعد از زایمان چه چیزهایی نباید بخوریم

مطالب مرتبط: