حمام در دوران قاعدگی: بایدها و نبایدها :دوران قاعدگی همواره با باورهای متعددی همراه بوده است، و یکی از مهم‌ترین آن‌ها حمام کردن در این دوران است. هنوز هم بسیاری از زنان به دلیل باورهای قدیمی و نادرست، فکر می‌کنند که استحمام در دوران قاعدگی کاری اشتباه و خطرناک است، اما آیا واقعاً این‌طور است؟
برخلاف تصورات غلط، پزشکان تأکید می‌کنند که حمام کردن در دوران پریودی نه‌تنها خطری ندارد، بلکه برای سلامت و بهداشت بدن، به‌ویژه ناحیه تناسلی، بسیار مفید است. در ادامه، به بررسی رایج‌ترین باورهای نادرست درباره استحمام در دوران قاعدگی و حقیقت پشت آن‌ها می‌پردازیم.
باورهای نادرست درباره حمام در دوران قاعدگی
❌ باور اشتباه: حمام کردن باعث قطع خونریزی می‌شود!
✅ حقیقت: برخی زنان فکر می‌کنند که آب گرم حمام باعث قطع ناگهانی خونریزی می‌شود و ممکن است مشکلاتی برای بدن ایجاد کند. اما واقعیت این است که حمام آب گرم می‌تواند باعث افزایش جریان خون شده و به کاهش گرفتگی‌های عضلانی و دردهای قاعدگی کمک کند.
❌ باور اشتباه: حمام رفتن باعث عفونت می‌شود!
✅ حقیقت: برعکس، عدم رعایت بهداشت و نشستن در معرض تعریق و آلودگی، خطر عفونت را افزایش می‌دهد. دوش گرفتن و شستن بدن با آب ولرم و شوینده‌های ملایم، باعث پاکیزگی بیشتر و کاهش احتمال بروز عفونت‌های قارچی و باکتریایی می‌شود.
❌ باور اشتباه: حمام آب سرد باعث ایجاد مشکلات رحمی می‌شود!
✅ حقیقت: هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد حمام آب سرد باعث مشکلاتی در رحم یا نامنظم شدن قاعدگی می‌شود. اما بهتر است آب خیلی سرد استفاده نشود، چون ممکن است باعث انقباض ناگهانی عضلات و افزایش درد شود.
❌ باور اشتباه: نشستن در وان یا استخر در این دوران خطرناک است!
✅ حقیقت: اگر بهداشت را رعایت کنید، نشستن در وان یا شنا در استخر هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. البته بهتر است هنگام استفاده از استخر، از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید تا از نشت خون جلوگیری شود.
مزایای حمام کردن در دوران قاعدگی
🌸 کاهش گرفتگی‌های عضلانی و درد قاعدگی – آب گرم باعث شل شدن عضلات شکم و کاهش درد می‌شود.
🌸 افزایش آرامش و کاهش استرس – حمام باعث کاهش تنش‌های عصبی و ایجاد حس آرامش در بدن می‌شود.
🌸 بهبود گردش خون – آب گرم و ماساژ ملایم بدن، به بهبود جریان خون و کاهش احساس خستگی کمک می‌کند.
🌸 کاهش بوی نامطبوع و حفظ بهداشت فردی – در این دوران، به دلیل تغییرات هورمونی، بوی بدن ممکن است تغییر کند و دوش گرفتن به حفظ طراوت و تمیزی بدن کمک می‌کند.
نکات مهم هنگام حمام در دوران قاعدگی
🔹 از آب ولرم استفاده کنید – آب خیلی داغ یا خیلی سرد توصیه نمی‌شود.
🔹 از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید – صابون‌ها و شامپوهای معطر ممکن است باعث تحریک ناحیه تناسلی شوند.
🔹 مدت زمان حمام را کوتاه نگه دارید – بهتر است بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در حمام نمانید.
🔹 پس از حمام، ناحیه تناسلی را کاملاً خشک کنید – رطوبت زیاد می‌تواند محیطی مناسب برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها ایجاد کند.
🔹 از لیف‌های زبر خودداری کنید – بهتر است از پارچه‌های نرم یا دستان خود برای شستن بدن استفاده کنید.
حمام در دوران قاعدگی نه‌تنها خطرناک نیست، بلکه بسیار مفید و ضروری است. رعایت نکات بهداشتی هنگام استحمام می‌تواند به کاهش درد، افزایش آرامش و حفظ سلامت بدن کمک کند. پس بدون نگرانی، دوش بگیرید و از حس طراوت و پاکیزگی لذت ببرید
نکات مهم برای حمام در دوران قاعدگی: تجربه‌ای لذت‌بخش و سالم
حمام کردن در دوران قاعدگی نه‌تنها خطری ندارد، بلکه باعث حفظ پاکیزگی، افزایش آرامش و کاهش دردهای ناشی از این دوران می‌شود. برای اینکه حمامی سالم، راحت و بدون مشکل داشته باشید، رعایت نکات زیر ضروری است:
اقدامات قبل از حمام
🔹 دور انداختن نوار بهداشتی یا تامپون: قبل از خیس کردن بدن، حتماً نوار بهداشتی یا تامپون خود را دور بیندازید و از تامپون جدید بعد از حمام استفاده کنید.
🔹 پاکسازی اولیه: ابتدا ناحیه تناسلی را با آب گرم و به‌آرامی بشویید تا آلودگی‌ها از بین بروند.
🔹 شستشوی صحیح: حتماً ناحیه تناسلی را از جلو به عقب بشویید تا از ورود باکتری‌های ناحیه مقعد به داخل واژن جلوگیری شود.
🔹 انتظار برای کاهش خونریزی شدید: اگر خونریزی شما بسیار شدید است، چند دقیقه صبر کنید تا خونریزی کاهش یابد و سپس حمام کنید.
حین حمام کردن
💧 حمام با آب گرم: برخلاف باورهای غلط، حمام آب گرم بسیار مفید است و به کاهش درد و گرفتگی عضلات کمک می‌کند. آب سرد می‌تواند انقباض‌های رحم را بیشتر کند و درد شما را تشدید نماید.
🚿 حمام به‌صورت ایستاده: بهتر است در طول حمام به حالت ایستاده باشید و دوش بگیرید. نشستن روی کف حمام یا داخل وان توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث افزایش خطر عفونت شود.
🧼 عدم استفاده از صابون و شوینده‌های معطر: برای شستن ناحیه تناسلی به هیچ‌وجه از صابون‌های قوی و معطر استفاده نکنید. این محصولات می‌توانند تعادل pH واژن را برهم بزنند و موجب خشکی و عفونت شوند.
✔ استفاده از شوینده‌های مخصوص واژن: اگر نیاز به شستشو دارید، از ژل‌های شستشوی مخصوص با pH مناسب (بین ۳٫۸ تا ۴٫۵) استفاده کنید.
❌ عدم شستشوی داخل واژن: فقط بخش خارجی ناحیه تناسلی را بشویید. شستن داخل واژن می‌تواند موجب از بین رفتن باکتری‌های مفید، افزایش خشکی و ایجاد عفونت شود.
نکات تکمیلی برای حمام در پریودی
🔹 هر روز قاعدگی می‌توان حمام کرد: فرقی نمی‌کند روز اول باشد یا آخر، دوش گرفتن در هر روز این دوره نه‌تنها بی‌خطر بلکه مفید است.
🔹 حمام را کوتاه نگه دارید: توصیه می‌شود مدت حمام بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه باشد تا از احساس ضعف و خستگی جلوگیری شود.
🔹 پس از حمام، بدن و ناحیه تناسلی را کاملاً خشک کنید: برای جلوگیری از عفونت، بعد از حمام حتماً ناحیه تناسلی را با حوله تمیز و نرم کاملاً خشک کنید.
🔹 لباس زیر تمیز بپوشید: بعد از حمام، لباس زیر نخی و تمیز بپوشید تا از ایجاد عفونت جلوگیری شود.
حمام در دوران قاعدگی نه‌تنها خطری ندارد، بلکه برای کاهش درد، حفظ بهداشت و افزایش آرامش ضروری است. رعایت نکات بالا می‌تواند باعث تجربه‌ای لذت‌بخش و سالم در این دوران شود. بنابراین، بدون هیچ نگرانی‌ای دوش بگیرید و از حس طراوت و تمیزی لذت ببرید!
مطالب مرتبط:
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.