درمان تاول پا در پیاده روی اربعین :پیاده روی اربعین به دلیل طولانی بودن مسافت امکان دارد مشکلات زیادی برای پاهایتان بوجود بیاورد مثل تاول زدن در این مطلب نکته هایی برای پیشگیری از تاول پا وجود دارد.
دلیل و درمان تاول پا در اربعین
تاول پا یکی از شایع ترین اتفاقاتی میباشد که در پیاده روی اربعین رخ میدهد. تاول پا به دلایل گوناگونی رخ داده و دردناک میباشد به طوری که امکان دارد شما را از ادامه پیاده روی اربعین بازدارد.
اگر می خواهید از قافله عشق اربعین جانمانید، مجهز به این سفر بروید و نکته ها پیشگیری از تاول زدن پا و درمان تاول پا که در ادامه این بخش ارائه شده میباشد، رعایت نمایید.
علت تاول زدن پا در پیاده روی اربعین
تاول پا در طی پیاده‌روی سنگین و طولانی اربعین حسینی به علت‌های ذیل درست کردن می‌شود که عبارتند از:
استفاده از کفش نامناسب
اصطکاک بین کفش و پوست پا
کفش‌های تنگ
کفش گشاد
تعریق و رطوبت
آفتاب سوختگی
پیاده روی اربعین
درمان تاول پا در پیاده روی اربعین
برای درمان تاول پا دانستن این نکته ها لازم است:
بعد از تاول زدن پا تا حد امکان از ادامه پیاده‌روی خودداری نمایید و اصطکاک تاول با کفش را کاهش بدهید. زیرا در گونه ادامه دادن پیاده‌روی احتمال ترکیدگی تاول و عفونت زیاد شدن می‌یابد.
اگر ضایعه‌ی تاول از میکروب‌ها تمیز شود، زودتر درمان می‌شود، در صودت دسترسی به بتادین، با یک تکه پنبه‌ی آغشته به بتادین، سطح تاول را بمالید.پمادهای تتراسایکلین، موپیروسین و زینک اکساید برای درمان تاول‌ها مفید هستند. پماد تتراسایکلین برای تمیز نگه داشتن زخم‌ها استفاده می‌شود.
اگر پماد ندارید، به تاول وازلین بزنید تا سطح پوست چرب بماند.
پا و سطح تاول را شستشو بدهید و خشک کنتید و بعدا با ۱ سوزن استریل تاول را از پایه سوراخ نمایید تا مایعات خارج شوند ولی پوست تاول را نکنید و آن را با ۱ باند تمیز بپوشانید. باند از ورود آلودگی‌ها به تاول پا و عفونت جلوگیری می‌کند.
هر وقت باند کثیف شد، آن را عوض نمایید.
تاول های ذیل ناخن، تاول های بزرگ و تاول هایی که بعد از چند روز بهبود نمی یابند و چرکی، داغ، قرمز و دردناک میشوند، برای درمان این تاول ها از کادر درمان حاضر در مسیر پیاده روی اربعین یاری بگیرید و خوددرمانی نکنید.
برای جلوگیری از تاول زدن پا در پیاده روی اربعین به نکته ها ذیل توجه کنید:
انتخاب کفش متناسب
برای سفر با پای پیاده به حرم امام حسین علیه السلام کفشی را برگزینید که اندازه تان بوده و سبک، استاندارد و تنفس پذیر باشد. برترین کفش پیاده‌روی اربعین رویه تنفس پذیر و خنک داشته،کفی نرم و ضربه گیر دارد و پوشیدن و درآوردنش زیاد راحت میباشد. پس از خرید کفش متناسب اربعین بهتر میباشد از آن پیش از سفر استفاده نمایید تا متوجه شوید پایتان اذیت می‌شود یا خیر.
دمپایی متناسب
کفش و دمپایی یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز شما برای پیاده‌روی اربعین خواهد بود. در کنار کتونی متناسب و تا حد امکان طبی برای اربعین،بردن ۱ جفت دمپایی راحت را فراموش نکنید،در طی مسیر می‌توانید کفشتان را با دمپایی راحت تعویض کرده و مقداری از راه را با دمپایی بپیمایید تا پاهایتان عرق نکند.
استفاده از جوراب ضخیم
برای پیاده‌روی اربعین حتماً جوراب ضخیم بپوشید،جوراب ضخیم سبب جلوگیری از اصطکاک و سایش نامناسب بین پوست و کفش می‌شود و از تاول زدن پا جلوگیری می‌کند.
شستشو و ماساژ پا
برای پیشگیری از بروز تاول در پیاده‌روی اربعین، در فواصل پیاده‌روی هر ۲ تا ۳ ساعت ۱ بار کفش ها و جوراب‌های خود را خارج نمایید و پاهایتان را بشویید و به آرامی ماساژ بدهید.
شستشو جوراب
یکی از علت‌های تاول پا در اربعین، تعریق و رطوبت پا میباشد،در استراحتگاه‌های میان راه، جوراب‌های خود را بشویید و تعویض نمایید تا پاهایتان تاول نزند.
درمان تاول پا در پیاده روی اربعین
استراحت
در پیاده روی اربعین اگر فشار در نواحی مختلف پاهایتان را احساس کردید، بهتر است کمی استراحت نمایید و بعد از ماساژ پا بعدا به راه رفتن ادامه بدهید تا پاهایتان تاول نزند.
ژل دئودرانت
پیش از پوشیدن کفش، برای جلوگیری از درست کردن تاول کف پا، به کف پای خود ژل دئودورانت بزنید. دئودورانت‌ها باعث کاهش تعرق پا شده و از بروز آلودگی‌ها احتمالی و تاول زدن پا، ممانعت می‌کنند.
استفاده از چسب و پنبه
پیش از پیاده‌روی ربعین و پوشیدن کفش دور انگشت‌های پا را چسب ضد حساسیت بزنید و روی مناطقی از پا که احساس می‌کنید،امکان دارد تاول بزند، پنبه قرار بدهید.
مطالب مرتبط:
هزینه مشاوره آنلاین و حضوری باهم متفاوته
بیشتری بنویسین لطفا