آسیب چارلی هورس، که به اسپاسم عضلانی نیز معروف است، می‌تواند در هر عضله‌ای رخ دهد، اما معمولاً در ساق پا بیشتر مشاهده می‌شود. این آسیب باعث ایجاد انقباضات دردناک در عضله می‌شود و اگر عضله‌های منقبض شده برای چند ثانیه یا بیشتر به آرامی برنگردند، درد شدید خواهد شد.
آسیب شدید ممکن است موجب سوزش عضلانی شود و حتی برای چند روز یا چند ساعت در روز ادامه یابد که این درد به طور معمول طبیعی است. معمولاً در خانه قابل درمان است، به خصوص اگر برای نخستین بار اتفاق افتاده باشد. با این حال، اسپاسم‌های مداوم عضلانی اغلب به وضعیت خاصی از بیماری مربوط می‌شوند که نیاز به درمان پزشکی دارند.
پزشک در این شرایط به شما کمک می‌کند تا علت آسیب چارلی هورس را شناسایی کنید. همچنین، شما می‌توانید درمان‌هایی را انجام دهید و تغییرات رفتاری را برای بهبود وضعیت خود اعمال نمایید.
علائم آسیب چارلی هورس
- خون‌رسانی ناکافی به عضله
- آسیب‌دیدگی‌های عضلانی
- ورزش در دماهای بسیار گرم یا سرد
- استفاده بیش از حد از یک عضله خاص هنگام ورزش
- استرس و فشار مکرر بر عضلات گردن
- عدم گرم کردن عضلات پیش از ورزش
- فشار زیاد بر عصب ستون فقرات
- استفاده از داروهای ادرارآور که ممکن است منجر به کاهش سدیم در بدن شود
- کاهش مواد معدنی یا میزان زیاد کم کلسیم، پتاسیم و سدیم در خون
- کم‌آبی بدن
آسیب چارلی هورس هنگام خواب
بسیاری از افراد آسیب چارلی هورس را در زمانی که خواب هستند، تجربه می‌کنند که معمولاً به دلیل درد آن بیدار می‌شوند. اسپاسم‌های عضلانی که عامل ایجاد آسیب چارلی هورس هستند، ممکن است هنگام خواب نیز رخ دهند. اگرچه علت دقیق آن‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما باور بر این است که دراز کشیدن روی تخت خواب و پوزیشن خمیده به مدت طولانی نقش مهمی در این درد ایفا می‌کند.
عوامل خطر آسیب چارلی هورس
اسپاسم عضلانی می‌تواند برای همه افراد در هر سنی اتفاق بیفتد و در هر زمانی از روز یا شب رخ دهد. این آسیب معمولاً برای گروه‌های زیر بیشتر اتفاق می‌افتد:
- نوزادان
- افراد مسن
- افراد چاق
- کسانی که از داروهای خاص مثل داروهای ادرارآور، رالوکسیفن یا داروهای استاتین استفاده می‌کنند
- افراد سیگاری
- افراد چاق که این آسیب را به دلیل جریان خون ضعیف در ساق پای خود تجربه کرده‌اند
- ورزشکاران که معمولاً این آسیب را به دلیل خستگی و استفاده بیش از حد از عضلات احساس می‌کنند
تشخیص آسیب چارلی هورس
- آسیب چارلی هورس معمولاً نیاز به تشخیص پزشکی خاصی ندارد، اما پزشک باید به طور منظم اسپاسم‌های عضلانی را بررسی کند و آن‌ها را آزمایش کند. گاهی اوقات، این مشکل ممکن است بیشتر از یک بار در هفته برای فرد اتفاق بیفتد و دکتر تشخیص خود را بر اساس سوابق پزشکی و آزمایش‌های جسمانی انجام می‌دهد.
- اسکن‌های ام آر آی نیز در تعیین فشار عصبی و شناسایی علت موثر هستند. دستگاه ام آر آی از یک آهنربا و امواج رادیویی استفاده می‌کند و می‌تواند تصاویر دقیق و جزئیات ساختاری بدن فرد را تهیه کند.
- آزمایش‌های لابراتور ممکن است برای بررسی میزان پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز به کار روند. اگر متخصص آسیب دیدگی عصب و دیگر علت‌های پیچیده را بررسی کند، درمان آسیب چارلی هورس بستگی به علت آن دارد. اگر آسیب چارلی هورس به دلیل ورزش باشد، حرکات کششی آسان و ماساژ به تسکین درد و جلوگیری از انقباض کمک می‌کند.
روش‌های موثر در تسکین آسیب چارلی هورس
- استفاده از پدهای گرم‌کننده می‌تواند به تسکین وضعیت آسیب چارلی هورس کمک کند.
- قرار دادن یخ روی ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند به بی‌حس کردن بدن و کاهش درد کمک کند.
- اگر اسپاسم عضلانی همچنان سوزش دارد، پزشک ممکن است داروی ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن تجویز کند. با این حال، در صورتی که آسیب چارلی هورس به طور مکرر اتفاق بیفتد، ممکن است به درمان‌های پیچیده‌تری نیاز باشد و مسکن‌های معمول مانند ایبوپروفن کافی نباشند. در این موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد اسپاسم را نیز تجویز کند و فیزیوتراپی به مقابله با آسیب و پیشگیری از مشکلات آینده کمک کند.
- در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است جراحی را در نظر بگیرد. اگر درمان‌های دیگر مؤثر نباشند، جراحی می‌تواند فضای اطراف عصب را برای کاهش فشار اضافی باز کند و به ویژه در صورتی مفید است که فشار عامل ایجاد اسپاسم باشد.
- درمان‌های جایگزین و ماساژهای خاص و کشش‌های خاص می‌توانند به کاهش درد و تسکین آن کمک کنند. در طول آسیب چارلی هورس، می‌توانید از دستان خود برای اعمال فشار بر روی ناحیه آسیب‌دیده استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از انگشتان شست خود برای اعمال فشار تدریجی بر نقاط دردناک استفاده کنید.
- اگر آسیب چارلی هورس در ساق پا اتفاق افتاده باشد، می‌توانید از روش‌های زیر برای کاهش درد استفاده کنید:
- ایستادن
- قدم برداشتن
- صاف کردن کمر و ساق پا
- ایستادن روی نوک انگشتان پا به مدت چند ثانیه برای کشش عضلات
پیشگیری از آسیب چارلی هورس
زمانی که علت آسیب چارلی هورس مشخص می‌شود، پیشگیری از علائم معمولاً راحت‌تر خواهد بود. مراحل زیر را برای جلوگیری از اسپاسم‌های عضلانی در آینده دنبال کنید:
- انجام کشش قبل و بعد از ورزش
- اجتناب از انجام تمرینات تکراری برای یک عضله
- پرهیز از ورزش در دماهای بسیار گرم یا بسیار سرد
- نوشیدن آب در طول روز
- مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت
- انجام حرکات کششی پیش از خواب
جمع‌بندی: آسیب چارلی هورس
آسیب چارلی هورس، که به اسپاسم عضلانی نیز شناخته می‌شود، نوعی انقباض دردناک در عضلات است که معمولاً در ساق پا رخ می‌دهد. این آسیب می‌تواند به دلیل خون‌رسانی ناکافی به عضله، ورزش در دماهای غیرمناسب، استفاده بیش از حد از یک عضله، استرس و فشار، و یا عوامل دیگری ایجاد شود.
علائم آسیب چارلی هورس:
آسیب چارلی ممکن است باعث درد و سوزش عضلانی شود و در طول خواب نیز رخ دهد. عوامل خطر شامل سنین مختلف، چاقی، استفاده از داروهای خاص، سیگار کشیدن، و ورزشکاران است.
تشخیص:
تشخیص آسیب چارلی معمولاً به کمک بررسی‌های پزشکی، اسکن‌های ام آر آی، و آزمایش‌های لابراتور انجام می‌شود. پزشک با توجه به سوابق پزشکی و آزمایش‌ها، علت و شدت آسیب را تعیین می‌کند.
روش‌های تسکین:
برای تسکین ، می‌توان از پدهای گرم‌کننده، یخ، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، و در موارد شدیدتر، داروهای ضد اسپاسم و فیزیوتراپی استفاده کرد. در برخی موارد، جراحی نیز ممکن است لازم باشد. درمان‌های جایگزین مانند ماساژ و کشش نیز می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.
پیشگیری:
برای جلوگیری از آسیب چارلی هورس، انجام کشش قبل و بعد از ورزش، اجتناب از تمرینات تکراری، پرهیز از ورزش در دماهای شدید، و حفظ هیدراتاسیون مناسب توصیه می‌شود.
با رعایت این روش‌ها و مشاوره با پزشک می‌توان به مدیریت و پیشگیری کمک کرد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.