تقویت اعتماد به نفس در کودکان : اعتماد به نفس متناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند، راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند.در ادامه نکته هایی را برای تقویت اعتماد به نفس کودکان معرفی خواهیم نمود.

همانطور که در این بخش از سایت خدمات پرستاری در منزل همراه شما خواهید خواند اعتماد به نفس از حس شایستگی حاصل میشود ، یک کودک با اعتماد به نفس نیاز به درک مثبت و واقع گرایانه از توانایی هایش دارد و ناشی از دستاوردهای بزرگ و کوچک میباشد.کلمات دلگرم کننده شما می تواند به درست کردن اعتماد به نفس یاری بکند، به خصوص وقتی که شما به سعی یا توانایی های خاص فرزندتان اشاره می نمایید.

در این جا ۱۵ نکته برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان وجود دارد:

۱٫ فرزندتان را دوست داشته باشید:

به پیشنهاد می رسد واضح میباشد، ولی احتمالا مهمترین چیزی میباشد که میتوانید به فرزند خود دهید. حتی اگر شما آن را ناقص انجام بدهید – چه کسی این کار را نمی کند؟ همیشه عشق زیادی را بروز بدهید.

فرزند شما نیاز به احساس پذیرش و یار داشتن دارد، از خانواده آغاز نمایید و به گروههای دیگر همچون دوستان، همکلاسی ها، تیم های ورزشی و جامعه گسترش بدهید. اگر شما فریاد بزنید یا نادیده بگیرید یا اشتباه دیگر والدینی را انجام دادید، کودک خود را بغل نمایید و به او بگوئید که متاسف هستید و او را دوست دارید. عشق بدون قید و شرط، پایه ای قوی برای اعتماد به نفس درست میکند.

۲٫ جایی که ضروری میباشد او را ستایش کنید:

مهم میباشد که به فرزندتان ستایش و بازخورد مثبت دهید، زیرا بچه ها – به ویژه جوانان – آنچه را که فکر می نمایید را با ارزش و دستاوردهای خود اندازه گیری می کنند ؛ ولی در ستایش خود واقع بینانه باشید ؛ اگر کودکی موفق نشود یا هیچ استعدادی را در مهارت خاصی نشان ندهد، سعی او را ستایش نمایید، ولی نتایج غیر واقعی را تحسین نکنید.

به او بگویید که مشکلی نیست که نتواند همه کارها را به طور عالی انجام ده .به او بگویید که بعضی چیزها سعی و تمرین و تکرار زیادی میخواهند و گاهی اوقات بهتر میباشد بعد از این که برترین سعی خود را انجام دادید، حرکت نمایید.

۳٫ به فرزندتان یاری نمایید تا اهداف واقعی را تعیین کند:

وقتی که کودک شما فوتبال را آغاز میکند، برای او پسندیده میباشد که فکر بکند می تواند در نهایت به تیم المپیک برود. ولی اگر او در تیم اش در دبیرستان موفق نشود و هنوز فکر بکند که یک بازیکن المپیک کالیبر میباشد، در این صورت نیاز به تمرکز بیش بر اهداف واقع بینانه دارد.

فرزندتان را برای تعیین اهداف معقول و برای یاری به جلوگیری از احساس شکستش یاری نمایید. برای هدف هایش، با صحبت با او، هدف های کوتاه مدت و کوچکی را نشانش بدهید.

۴٫ عشق به خود و مثبت سخن گفتن درمورد خود را مدلی برایش کنید:

پیش از این که بتوانید به فرزندتان یاد بدهید که خودش را یار داشته باشد، میبایست خودتان را یار داشته باشید. شما میتوانید این رفتار را با تحسین و تکریم خود در زمانیکه کاری را پسندیده انجام داده اید، به او نشان بدهید.

چه شما یک دونده ماراتن پسندیده باشید، یا ارتقایی را در محل کار یا یک مهمانی شام کسب کرده باشید، موفقیت های خود را با فرزندان خود جشن بگیرید. در مورد مهارت ها و استعدادها و سعی های ضروری برای دستیابی به این دستاوردها صحبت نمایید. در همان گفتگو، شما میتوانید فرزند خود را از مهارت هایش و چگونگی توسعه و استفاده از آنان یادآوری نمایید.

۵٫ انعطاف پذیری را آموزش دهید:

هیچ زمان در همه چیز موفق نمی شود ؛ مشکلات و ناکامی ها، انتقاد و درد وجود خواهد داشت. استفاده از این موانع به عنوان تجربیات یادگیری به جای در پیشنهاد گرفتن وقایع به عنوان شکست یا ناامیدی میباشد.

“سعی نمایید، تلاش نمایید، دوباره امتحان کنید”، شایسته میباشد، به خصوص در تدریس این که نبایستی کوتاه آمد و بیخیال شد ولی، این هم مهم میباشد که اعتقادات احساسات فرزندتان را به جای گفتن “بله، فقط تشویقش کنید” یا “نباید احساس بدی داشته باشی” مهم بدانید.

این یاری میکند تا بچه ها یاد بگیرند که به احساسات خود اعتماد کنند و راحت تر آنان را به اشتراک بگذارند. بچه ها یاد خواهند گرفت که ناکامی ها بخش عادی از زندگی هستند و می توانند مدیریت شوند ؛ اگر فرزند شما در یک آزمون پسندیده نبود، به او دلداری ندهید یا به او نگویید که هرگز پسندیده درس نخوانده بود.

در عوض، در مورد چگونگی انجام مراحل بعد، که می تواند اوضاع را بهتر بکند صحبت نمایید. وقتی که موفق شود، برای موفقیتش به خودش افتخار خواهد نمود.

۶٫ استقلال و ماجراجویی را تحریک کنید:

بچه هایی که به خودشان اطمینان دارند مایل به انجام کارهای نو بدون ترس از شکست هستند. در مورد کودکان جوانتر، شما میبایست از دور نظارت نمایید. شرایطی را تنظیم نمایید که در آن او بتواند کارهای خود را انجام دهد و مطمئن شود که وضعیت امن میباشد، ولی بعد فضا را به او بدهید؛

به عنوان مثال، نشان دهید که چطور میتوان یک ساندویچ را تهیه نمود و بعدا اجازه بدهید که بدون یاری شما خودش انجام دهد. اکتشاف را تشویق نمایید، چه این سفر به پارک نو و یا غذاهای نو باشد. گشت های روزانه و تعطیلات، سرگرمی های نو، و سفر با همکلاسی ها می توانند همه افق های فرزند شما را گسترش داده و اعتماد به نفس او را برای رسیدگی به شرایط نو زیاد شدن بدهند.

۷٫ ورزش و سایر فعالیتهای جسمانی را تشویق کنید:

دیگر نه تنها پسران، بلکه ورزش به درست کردن اعتماد به نفس در دختران نیر یاری میکند ؛ آنان یاد می گیرند که می توانند تمرین کنند، پیشرفت کنند و به اهدافشان دست یابند.

مزایای دیگر:آنها یاد می گیرند که نقاط قوت خود را تشخیص بدهند، ضعف های خود را قبول یا تقویت کنند، شکست را بر عهده بگیرند، دایره دوستان خود را گسترش بدهند و کار گروهی را یاد بگیرند.

یکی دیگر از پاداش های تقویت اعتماد به نفس:یاد می گیرند که به بدن خود احترام بگذارند.

با شیوع چاقی در میان کودکان، مهم میباشد حتی اگر فرزند شما ورزشی را دنبال نمی بکند باز هم به بدن خود احترام بگذارد. تلاش نمایید فعالیت بدنی خود را پیدا نمایید، رقص، هنرهای رزمی، دوچرخه سواری یا پیاده روی و …

۸٫ پیگیری اشتیاق آنان را پشتیبانی کنید:

همه شخصی فرق میکند و در چیزی مهارت دارد، و وقتی که فرزند شما آن چیزی را پیدا بکند، عالی میباشد. به عنوان یک والد، احترام و تشویق فرزندان خود را مورد توجه قرار بدهید – حتی اگر آنان به شما علاقه نداشته باشند. وقتی که آنان در انجام وظایف خود موفق شوند، فرزندتان را تحسین نمایید.

اگر استعداد فرزندان شما در گیتار زدن در یک گروه باشد، از علاقه او حمایت میکند، تا با کارهایی همچون مشق مدرسه مواجه نشود. این به این معنی نیست که شما حاکمیت را برای نوجوان خود آزاد بگذارید تا پایان شب را در گاراژ بماند، بلکه یاری نمایید او به نوک قله بعدی برسد.

۹٫ قوانین سازگاری را تنظیم کنید: (تقویت اعتماد به نفس در کودکان)

بچه ها با اطمینان بیش می دانند که چه کسی مسئول میباشد و انتظار چه چیزی را دارد ، حتی اگر فرزند شما فکر میکند که قوانین خیلی سخت میباشد، ولی زمانیکه شما قوانین را تنظیم و پیاده سازی می نمایید و می خواهید که انجام شود، او به خودش در مورد آنچه که می تواند و نمی تواند انجام دهد اعتماد دارد.

هر خانوار قوانین متفاوتی دارد و با توجه به سن فرزند شما در طول وقت تغییر خواهد نمود. هر آنچه که در خانواده تان اتفاق می افتد، مهم میباشد. یادگیری و انجام قوانین به کودک احساس امنیت و اعتماد به نفس میدهد.

برای فرزندان بزرگتر، امکان دارد قواعد و مسئولیت های آنان بیش شود ولی، مهم این میباشد که به یاد داشته باشید که شما پدر و مادر هستید نه برترین یار. بعضی روزها وقتی که فرزند شما احساس فشار میکند، امکان دارد قدرت و اعتماد به نفس برای گفتن ابن جمله را بیابند، “نه، من نمی توانم اینکار را انجام دهم.”

۱۰ . به کودکانتان گزینه هایی را برای انتخاب بدهید:

دادن اختیارات به کودکان – در یک مجموعه معقول از گزینه های انتخاب شده بوسیله شما باعث میشود آنان احساس قدرت کنند به عنوان مثال، در صبحانه امکان دارد کودک شما گزینه تخم مرغ یا پنکیک را بدهد. یادگیری انتخاب های ساده در حالی که برنا میباشد، یاری خواهد نمود که فرزندتان برای انتخاب های سخت تر که با بزرگ شدنش مواجه میشود آماده شود.

۱۱٫ همیشه به جای او کاری انجام ندهید:

صبور باشید و اجازه دهید که خودش کارهایش را انجام دهد. برای مثال، امکان دارد سریعتر و آسانتر باشد تا شما لباس کودک قبل دبستانی خود را بپوشانید، ولی اجازه بدهید که او خودش اینکار را برای یاری به مهارت های جدیدش انجام دهد.

هرچه بیش او را چالش های نو دعوت نمایید، بیش صلاحیت و اعتماد به نفس او را احساس می نمایید.اجازه بدهید او بداند هیچکس کامل نیست و توضیح بدهید که هیچکس انتظار ندارد او برترین باشد. مدلی که در مقابل اشتباهات و ناامیدی های فرزندتان واکنش نشان می بدهید، واکنشی میباشد که او انجام خواهد داد.

۱۲٫ عجله نکنید یا ستایش نادرستی را انجام ندهید:

بچه ها در تشخیص ستایش بی قید و یا تعریف بی پایه هستند. اغلب کودکتان را فراوان ستایش نمایید، ولی در تعریفهایتان چیز مشخصی وجود داشته باشد، وگرنه کلمات شما چیزی را تکان نخواهد داد.

به عنوان مثال، به جای واکنش به آخرین طراحی فرزندتان، “وای، این عالی میباشد. تو برترین هنرمند جهان هستی”، تلاش نمایید چیزی شبیه این بگویید، “من واقعا یار دارم که چطور پایان خانواده را نقاشی کردی. تو حتی جزئیاتی همچون ریش بابا را هم کشیدی.”

۱۳٫ کارهای خانوادگی متناسب را انجام دهید:

مسئولیت هایی را به کودکان دهید، همچون تنظیم میز، پیاده روی سگ ها و یا بردن لباس ها برای لباسشویی. آنان احساسات شایسته خود را زیاد شدن می بدهند و مهارت های حل مسئله را در خود تقویت می کنند. بین فرزندانتان مقایسه نکنید در عوض، فردیت هر فرد و هدایای ویژه هر کدام را درک کنید.

۱۴٫ از نام های فرزندان برای ایجاد یک مزیت استفاده نکنید:

هرگز احساسات کودک خود را محکوم نکنید ، وقتی که شما خشمگین هستید،کمی استراحت کوتاه انجام بدهید، بنابراین چیزی نخواهید گفت که پشیمان بشوید و به یاد داشته باشید، شما میتوانید اقدامات کودکتان را که یار ندارید، بدون نشان دادن حستان یار نداشته باشید ، حتما تفاوت را به فرزندتان نشان بدهید.

۱۵٫ گاهی نیاز میباشد با هر یک از فرزندانتان جدا جدا زمان بگذرانید: (تقویت اعتماد به نفس در کودکان)

اینکه این زمان با غذا خوردن یا دوچرخه سوار باشد مهم نیست، تلاش نمایید حداقل یک بار در هفته به تنهایی با کودک خود برنامه ریزی نمایید.این یک فرصت عالی برای صحبت در مورد آنچه میباشد که در ذهن او وجود دارد و به پیوند دو نفره شما یاری خواهد نمود.

وقت گذاشتن برای تربیت درست شخصیت کودکان یکی از مهم ترین مواردی است که از زمانی که کودک بسیار کوچک است شروع میشود و  در آینده او نقش مهمی دارد.

اگر شما از والدین شاغلی هستید که نمیتوانید زمان مناسبی برای تقویت رشد روحی و جسمی کودک خود صرف کنید، سایت پرستار در منزل همراه شما با مجرب ترین پرستاران در خدمت شماست. به یاد داشته باشید که یک پرستار کودک علاوه بر مراقبت از او به رشد کودک هم اهمیت زیادی می دهد. برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.

مطالب مرتبط :