آنچه باید درباه ی خشکی چشم بدانیم : خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که چشمان ما به اندازه کافی اشک برای مرطوب نگهداشتن سطح قرنیه، تولید نمی‌کنند. گاهی این عارضه در اثر اختلال در عملکرد اشک اتفاق می‌افتد.
خشکی چشم می‌تواند سبب احساس ناراحتی در چشمان و در برخی موارد هم سبب مشکلات بینایی شود.خشکی چشم اختلالی شایع میباشد و سالانه میلیون‌ها شخص را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خبر پسندیده این میباشد که اگر دچار خشکی چشم هستیم، کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای حفظ سلامت چشم و داشتن احساس بهتر انجام بدهیم.
علائم خشکی چشم چیست؟
احساس خراشیدگی و وجود جسم خارجی در چشم
احساس سوزش در چشم
قرمزی چشم
حساسیت به نور
تاری دید
چه کسانی بیش در معرض خطر خشکی چشم قرار دارند؟
هر فردی امکان دارد به خشکی چشم مبتلا شود، ولی موارد ذیل احتمال ابتلا به خشکی چشم را زیاد شدن می‌دهد:
سن ۵۰ سال یا بیش
جنسیت: خشکی چشم در زنها شایع‌تر میباشد
استفاده از لنزهای تماسی
کمبود ویتامین A (موجود در غذاهایی همچون هویج، کلم بروکلی و جگر) یا اسیدهای چرب امگا سه (موجود در ماهی، گردو و روغن‌های گیاهی)
بیش بخوانیم: آنچه میبایست درمورد ویتامین آ (A) بدانیم
آنچه باید درباه ی خشکی چشم بدانیم
علت خشکی چشم چیست؟
به طور معمول، غدد اشکی چشم برای مرطوب نگهداشتن چشمان ما، اشک تولید می‌کنند. خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که اشک چشم به درستی چشم ما را مرطوب نگه ندارد. این موضوع می‌تواند به این معنی باشد که:
غدد اشکی به اندازه کافی، برای مرطوب نگهداشتن چشم، اشک تولید نمی‌کنند.اشک خیلی زود خشک می‌شود.ترکیب اشک آنقدر پسندیده عمل نمی‌کند که چشم ما را خیس نگه دارد
سایر علل خشکی چشم عبارتند از:
داروها:
خشکی چشم می‌تواند یکی از عوارض جانبی برخی از داروها باشد. مثال‌هایی از این داروها عبارتند از داروهایی که سرماخوردگی و آلرژی، افسردگی یا فشار خون بالا را درمان می‌کنند.
بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها، از جمله دیابت، مشکلات تیروئید و اختلالات خودایمنی همچون لوپوس، می‌توانند سبب خشکی چشم شوند.
جراحی چشم با لیزر:
برخی از انواع جراحی‌های چشم با لیزر امکان دارد سبب شوند چشمان ما اشک کمتری تولید کنند. میتوانیم در ارتباط با مدتی که این عارضه معمولا طول می‌کشد و هم چنین در گونه داشتن هر گونه پرسش یا نگرانی با چشم‌پزشک خود مشورت کنیم.
فاکتورهای محیطی:
باد، دود، آلودگی یا خشکی هوا می‌توانند سبب شوند اشک سریعتر خشک شده و در نتیجه منجر به خشکی چشم شود.
نگاه نمودن طولانی مدت به صفحه نمایش: هنگام نگاه نمودن به صفحه نمایش رایانه یا تبلت امکان دارد کمتر پلک بزنیم، همین امر می‌تواند منجر به خشکی چشم شود.
آنچه باید درباه ی خشکی چشم بدانیم
چطور خشکی چشم را تشخیص دهیم؟
خشکی چشم با معاینه چشم قابل تشخیص میباشد. بررسی‌ها با تاکید بر ارزیابی کمیت و کیفیت اشک چشم امکان دارد شامل موارد ذیل باشد:شرح حالا برای تعیین علائم، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای مصرفی یا عوامل محیطی که امکان دارد در درست کردن مشکل خشکی چشم نقش داشته باشند.
معاینه چشم.
معاینه پلک و قرنیه.
بررسی کمیت و کیفیت اشک.
به یاری این اطلاعات، دکتر می‌تواند تشخیص دهد که آیا ما خشکی چشم داریم یا خیر و گزینه‌های درمانی متناسب را به ما توصیه بکند.
درمان خشکی چشم چیست؟
درمان خشکی چشم معمولاً بستگی به این دارد که چه چیزی سبب علائم ما شده باشد. درمان‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند علائم ما را کاهش داده و به حفظ سلامت چشم یاری کنند.
قطره‌های چشمی:
رایج‌ترین درمان برای خشکی خفیف چشم، استفاده از قطره‌های چشم اشک مصنوعی است. میتوانیم این قطره‌ها را بدون نیاز به نسخه دکتر تهیه کنیم. علاوه بر اشک مصنوعی، ژل‌ها و پمادهای مرطوب‌کننده چشم هم امکان دارد با برطرف نمودن علائم خشکی چشم، سبب داشتن احساس بهتر شوند.
داروهای تجویزی برای خشکی چشم:
اگر خشکی چشم ما جدی‌تر باشد، امکان دارد چشم‌پزشک برای ما داروهایی همچون سیکلوسپورین تجویز بکند. این داروها، قطره‌های چشمی هستند که می‌توانند به چشم یاری کنند تا اشک بیشتری تولید کنند.
بستن مجرای اشکی:
اگر دکتر تشخیص دهد که اشک خیلی سریع از چشم ما خارج می‌شود، امکان دارد توصیه بکند که مجرای اشک (سوراخ‌های کوچک در گوشه‌های داخلی چشم) به یاری پلاک‌های مخصوص اینکار بسته شود. این پلاک‌ها می‌توانند به حفظ اشک در چشم یاری کنند.
عمل جراحی:
در برخی موارد، خشکی چشم امکان دارد به این دلیل باشد که پلک پایینی بیشتر از حد شل میباشد و سبب می‌شود اشک‌ها خیلی سریع از چشم خارج شوند. اگر این دلیل خشکی چشم ما باشد، امکان دارد چشم دکتر جراحی را برای اصلاح پلک‌ها و یاری به ماندن طولانی‌تر اشک روی چشم‌ها نظر دهد.
آنچه باید درباه ی خشکی چشم بدانیم
تغییر سبک زندگی:
اگر چیزی در زندگی یا محیط ما سبب خشکی چشم شده یا آن را بدتر می‌کند، امکان دارد دکتر تغییراتی را برای یاری به محافظت از چشم نظر دهد. برای مثال، اگر دارویی که برای بیماری دیگری مصرف می‌کنیم، سبب خشکی چشم می‌شود، امکان دارد دکتر توصیه بکند که آن را با داروی دیگری جایگزین کنیم.
رعایت موارد ذیل یاری می‌کند که چشمان ما احساس بهتری داشته باشند
تلاش کنیم در معرض دود، باد و تهویه مطبوع قرار نگیریم برای جلوگیری از خشک شدن بیشتر از حد هوای خانه، از مرطوب‌کننده استفاده کنیم .وقت کار با صفحه نمایش، شامل رایانه و تبلت، را محدود کنیم در حین کار با صفحه نمایش به چشمان خود استراحت بدهیم در محیط بیرون از عینک آفتابی متناسب استفاده کنیم.
مقدار زیادی آب بنوشیم، تلاش کنیم روزانه هشت تا ده لیوان آب بنوشیم به اندازه کافی (حدود هفت تا هشت ساعت در شب) بخوابیم.میبایست در مورد گزینه‌های قبل روی خود با دکتر صحبت کنیم. اگر بیماری دیگری سبب خشکی چشم شده میباشد، امکان دارد درمان آن، علائم خشکی چشم ما را بهبود بخشد.کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای حفظ سلامت چشمان خود انجام بدهیم.
میبایست به خاطر داشته باشیم که:
دستورات دکتر خود را برای استفاده از قطره‌های چشمی به دقت دنبال کنیم
اگر خشکی چشم مانع از انجام فعالیت‌های روزمره ما شده است، به دکتر خود اطلاع بدهیم.
برای کاهش علائم خشکی چشم میتوانیم اقدامات ذیل را انجام دهیم:
به یاد داشته باشیم که هنگام مطالعه یا کار با صفحه نمایش کامپیوتر یا تبلت برای مدت طولانی، به طور مرتب پلک بزنیم.محیط کار و خانه را مرطوب کنیم.از عینک آفتابی متناسب در فضای باز استفاده کنیم.مصرف مکمل‌های غذایی حاوی اسیدهای چرب لازم امکان دارد به کاهش علائم خشکی چشم در برخی افراد یاری کنند.
بهتر میباشد درمورد این که آیا مصرف این مکمل‌ها می‌تواند به مشکل خشکی چشم ما یاری بکند، با دکتر خود مشورت کنیم.با نوشیدن آب زیاد (۸ تا ده لیوان) در روز از کم آب شدن بدن پیشگیری کنیم.در معرض جریان مستقیم بخاری خودرو قرار نگیریم.از محیط‌هایی که خشک‌تر از حد معمول هستند، همچون بیابان‌ها، هواپیماها و مکان‌های مرتفع اجتناب کنیم.
مطالب مرتبط :