مراقبت های پس از زایمان در منزل

مراقبت های پس از زایمان در منزل :در دوران بعد از زایمان، زندگی شما به یک فصل جدید و شیرین تبدیل شده است. نهایتاً پس از نه ماه انتظار، نوزاد کوچولوی شما در آغوش شماست و خانواده شما با افزودن یک عضو جدید، تغییراتی فراوان را تجربه می‌کند. در این روزهای خاص، عمدتاً یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزد مادر حضور می‌یابد و از او مراقبت می‌کند

این لحظات ممکن است برای شما به عنوان والدین اولیه چالش‌برانگیز باشد.از لحظه‌ای که نوزاد به دنیا آمد، دوستان و خانواده با خوشحالی به خانه شما سر می‌زنند تا از شما تبریک بگیرند و با شما این لحظات خوب را به اشتراک بگذارند. این موقعیت علاوه بر شادی، زمانی است که مهمان‌ها با محبت و احوال‌پرسی به شما نزدیک می‌شوند.

هرچند که این لحظات پر از احساسات مثبت هستند، اما به یاد داشته باشید که این دوران نقطه عطفی نیز در زندگی شماست و نیاز به استراحت و مراقبت از خود دارید. در مقابل توصیه‌ها و نکاتی که از سوی دوستان و خانواده دریافت می‌کنید، مهم است که به نظرات پزشک خود اطمینان حاصل کنید.

مراقبت‌های بهداشتی

بخیه

در زمان زایمان طبیعی، برخی از زنان ممکن است نیاز به بخیه داشته باشند تا ناحیۀ پرینه را به اندازه‌ای باز کنند که امکان خروج نوزاد را فراهم کنند. این بخیه‌ها معمولاً به طور عمق کمتری نسبت به بخیه‌های سزارین انجام می‌شوند.

بخیه‌های انجام شده در زایمان طبیعی ممکن است سریع‌تر بهبود یابند و جوش کمتری داشته باشند. با رعایت مراقبت‌های بهداشتی مناسب، می‌توان به تسریع فرآیند بهبودی و کاهش خطر عفونت کمک کرد. این مراقبت‌ها شامل نظافت مناسب، استفاده از پد‌های خصوصی، استراحت کافی، و مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی می‌شوند.

پس از حدود یک هفته تا ده روز، معمولاً زخم‌ها بهبود می‌یابند و خبری از بخیه‌ها نمی‌ماند. اما برای اطمینان بیشتر و در صورتی که هر گونه ناراحتی یا علائم غیرعادی داشتید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. او می‌تواند نکات و مراقبت‌های بیشتری برای بهبود سریعتر و کمتر شدن مشکلات پس از بخیه‌ها ارائه دهد.

این نکات و مراقبت‌ها بسیار مهم و کاربردی برای حفاظت و بهبود زخم‌های پس از زایمان طبیعی هستند.

خونریزی

خونریزی پس از زایمان، در هر ۲ نوع زایمان طبیعی و سزارین وجود خواهد داشت، ولی معمولاً در زایمان طبیعی بیش از سزارین میباشد و احتمالاً شما بعد از ۱ زایمان طبیعی مدت وقت بیشتری لکه‌بینی و خونریزی دارید.

هم چنین در گونه داشتن بخیه در ناحیۀ پرینه، مراقبت‌های ضروری در مورد خونریزی پس از زایمان طبیعی نیاز به رعایت و توجه بیشتری دارد. به‌طورکلی برخی از مراقبت‌های ضروری برای خونریزی پس از زایمان شامل موارد ذیل است:

-از نوار بهداشتی ساده و بزرگ؛ بدون پودر جاذب یا رویۀ مشبک استفاده نمایید.
-هرگز از تامپون استفاده نکنید.
-لباس ذیل تنگ به همراه نوار بهداشتی، از رسیدن هوا به زخم جلوگیری و روند بهبود شدن زخم را کند می‌کند.
-نوار یا پد بهداشتی خود را هر ۲ تا ۴ ساعت ۱ بار عوض نمایید.
-در صورت وجود زخم، از تجمع خون روی زخم این ناحیه جلوگیری نمایید.

هم چنین اگر تب یا لرز داشتید یا خونریزی و ترشحات واژن شما بدبو بود امکان دارد دچار یکی از عفونت‌های پس از زایمان‌ شده باشید که ضروری میباشد با دکتر تماس بگیرید. هم چنین در گونه کاهش پیدا نکردن خونریزی یا ادامۀ خونریزی به رنگ قرمز روشن بعد از هفتۀ ابتدا زایمان، با ماما یا پزشکتان تماس بگیرید.(مراقبت های پس از زایمان در منزل)

استفاده از شکم‌بند

شکم‌بندها بعد از زایمان ممکن است به مادران کمک کنند تا بازگشت شکم به حالت طبیعی‌تر خود را تسریع بخشند. این ابزارها به دلیل فشار و پشتیبانی ایجاد شده در ناحیه شکم، می‌توانند موثر باشند. انتخاب نوع مناسب شکم‌بند و استفاده صحیح از آن مهم است.

گِن یا شورت بلند:

• استفاده از گِن یا شورت بلند به دلیل فشار توسط بسیاری از زنان پس از زایمان توصیه می‌شود.
• ممکن است کمک کند تا عضلات شکم به مرور زمان به جای خود بازگردند.
• در صورتی که بخیه‌ها پس از زایمان نهان هستند، می‌تواند آنها را حفظ و پنهان کند.

کمربند پهن:

• کمربند پهن نیز یک گزینه است که معمولاً از ذیل شکم شروع شده و به بالای آن می‌پوشاند.
• این نوع شکم‌بند به مادران کمک می‌کند که فشار مناسبی را در ناحیه شکم ایجاد کنند.
• مهم است که از آن به اندازه کافی استفاده شود تا شکم را حمایت کند، اما بیش از حد فشار نور موجب مشکلات احتمالی نشود.

در هر صورت، قبل از استفاده از هر نوع شکم‌بند، بهتر است با پزشک یا متخصص زنان مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که انتخاب شده مناسب است و به درستی استفاده می‌شود. همچنین ممکن است پزشک توصیه‌های خاصی برای مراقبت از زخم‌ها و بهبودی عضلات شکم بدهد.

تغذیۀ متناسب

• مواد غذایی حاوی فیبر بالا: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، به پیشگیری از یبوست و بهبود گردش روده کمک می‌کند.
• ماهی حاوی امگا-۳: مصرف ماهی‌های حاوی امگا-۳ مثل قزل‌آلا یا سالمون، به بهبود وضعیت روحی و حافظه کمک می‌کند.
• مصرف میوه‌ها: میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان مانند توت‌ها و پرتقال، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کنند.
• مصرف لبنیات کم چرب: انتخاب لبنیات کم چرب به جای نسخه‌های با چربی بالا، به کنترل وزن و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
• مصرف مایعات: مصرف مقدار زیادی آب و مایعات مهم است، به‌ویژه در فرایند ترمیم بعد از زایمان.
• اضافه کردن روغن زیتون: افزودن روغن زیتون به سبزیجات و غذاها، به تأمین اسیدهای چرب اسیدهای چرب اشباع نشده کمک می‌کند که برای سلامتی قلب مفید است.

همچنین، مهم است که هر غذا و مواد غذایی جدیدی را به تدریج به رژیم خود اضافه کنید و تأثیر آنها را بر روی بدن خود مشاهده کنید. هر گاه سوالات یا نیاز به مشاوره بیشتر دارید، می‌توانید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

فعالیت‌های خانه‌داری

مادرانی که طبیعی زایمان کرده‌اند، زودتر از مادران سزارینی بهبود می‌یابند و می‌توانند ۱ روز بعد از زایمان راه بروند و فعالیت کنند. ولی ضروری میباشد که به بدنتان فرصت کافی برای بهبود کامل را هم دهید و بلافاصله پس از زایمان فعالیت‌های سنگینی را آغاز نکنید. بعضی از مادران از قوی نشان دادن خود لذت می‌برند و بعضی دیگر به دلیل وجود ۱ بچۀ دیگر، استراحت را از خودشان می‌گیرند.

ولی میبایست بدانید که پس از زایمان ضروری میباشد استراحت کافی داشته باشید. برخی از مواردی که میبایست طی این روزها رعایت نمایید شامل موارد ذیل است:

اجسام خیلی سنگین را بلند نکنید.
از فعالیت‌های فراوان و خسته‌کننده پرهیز نمایید.
خودتان را مجبور به آشپزی‌های طولانی نکنید.
مراقبت از دیگر کودکان را به یاری همسر یا نفر دیگری انجام بدهید.
شما می‌توانید از اطرافیان برای پر نمودن یخچال و آوردن وعده‌های غذایی درخواست یاری نمایید.

موارد نیازمند تماس با دکتر

1. خونریزی نامعمول: اگر خونریزی پس از زایمان ناگهان افزایش یابد یا دچار بوی نامطبوع یا تغییر در رنگ شود.
2. تب: اگر تب داشته باشید، به خصوص اگر دمای بدن شما به بالای ۳۸ درجه سلسیوس رسید.
3. درد شدید: در صورت داشتن درد شدید، به ویژه در ناحیۀ شکم یا دیگر بخش‌های بدن که نگران‌کننده باشد.
4. تغییرات در ترشحات واژنی: اگر ترشحات واژنی شما دچار تغییرات ناگهانی شوند، به عنوان مثال، بوی نامطبوع، رنگ غیرعادی یا دچار خونریزی شوند.
5. درد یا سوزش در حین ادرارکردن: اگر هنگام ادرارکردن به درد یا سوزش مشاهده کنید.
6. تغییرات در پستان: اگر پستان‌های شما دچار تورم، درد یا تغییرات غیرعادی شوند.
7. درد یا سردرد شدید: اگر دچار درد یا سردرد شدید شوید.
8. تغییرات در حالت روحی: اگر تغییرات قابل توجهی در حالت روحی خود مشاهده کنید، مثل افسردگی یا اضطراب.

همچنین هرگونه سوال یا نگرانی دیگری که شما دارید، بهتر است با دکتر یا پرستار خود درمیان بگذارید. همواره بهتر است از هرگونه علائم یا تغییرات دریغ نکنید و به سرعت با تیم درمانی خود تماس بگیرید.

مطالب مرتبط: