گرمازدگی در تابستان : تابستان همیشه با گرمای فراوانش مشکلاتی را برای طبیعت و انسان‌ها درست کردن می‌کند. گرمازدگی در تابستان جزء مشکلات شایع در این دوران می‌باشد که بیش افراد، تجربه ای در این مورد دارند.
خوشبختانه می توان از گرمازدگی در تابستان پیشگیری و جلوگیری نمود. بنابراین اطلاع از علائم و علت‌ها و درمان به موقع گرمازدگی از بسیاری موارد شدید جلوگیری خواهد نمود.
کمبود مایعات در بدن و قرارگیری در محیط گرم بیرون با دمای بالا آن هم بیشتر از چند روز از جمله عوامل خستگی گرمایی محسوب می‌شوند. همه این موارد مسبب تنفس و ضربان سریع ولی ضعیف، تعریق و … می‌باشد.
با توجه به علائم خستگی گرمایی در گونه نادیده گرفتن منجر به بیماری مرگبار سکته گرمایی میگردد. وقتی که درجه حرارت بدن شما زیاد سریع اوج میگیرد، باعث درست کردن زنجیره ای از علائم ناخوشایند می-شود.
گرمازدگی چیست؟
به طور سنتی گرمازدگی رفته رفته و به تدریج رخ داده و در کسانی که در حفظ دمای بدن خود دچار مشکل بوده همچون کودکان و سالمندان تاثیر می گذارد.
پرستار سالمند یا پرستار کودک در منزل که با این دو قشر آسیب پذیرتر جامعه در ارتباطند، می بایست در تایم‌های اوج گرما از تغذیه متناسب برای این افراد و تنظیم دمای متناسب منزل استفاده کنند.
در این نوع از گرمازدگی با توجه به زیاد شدن پیوسته دمای بدن در طول چند ساعت یا روز، افراد متوجه داغی و گرمازدگی خود نمی شوند.
در نتیجه نمی‌توانند به موقع راهی برای خنک نمودن محیط یا استفاده از تهویه مطبوع بیابند.
گرمازدگی شدید، نوع دیگر از گرمازدگی می‌باشد که زمانی که فرد در دماهای بالا مشغول فعالیت، کار، ورزش و … بوده رخ میدهد.
در این نوع ورزشکاران دونده و فوتبالیستها و همچنین کارگران فصلی و ساختمانی بیش در معرض خطر گرمازدگی شدید هستند.
بسیاری از ورزشکاران با تعریق هنگام تمرین بدنشان خنک می‌شود ولی در گرمازدگی شدید بدن خنک نمیگردد.
بنابراین زمانی که تمرینات ورزشکار یا کسانی که فعالیت بدنی در محیط گرم یا در فصل تابستان انجام گردد این اتفاق رخ نمی‌دهد.
با بالا رفتن دمای داخلی بدن و نزدیک به ۴۰ درجه، شرایط افراد خطرناک می‌شود. بنابراین زیاد شدن دما سلولهای درون روده‌ها آسیب دیده و با نشت مواد سمی به داخل خون، ارگان‌های بیشماری شکست و آسیب می بینند.
علائم گرمازدگی
علائمی که نشان میدهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل :
• ضعف و خستگی
• کشیدگی و درد عضلات
• استفراغ و تهوع
• پوست رنگ پریده و چسبناک
• دمای طبیعی بدن
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• ضعف و غش
• ادرار زرد تیره یا نارنجی
• سردرد و اسهال
چه کسانی مستعد گرمازدگی هستند
همان‌گونه که پیشتر گفته شد کسانی که در محیطی با دمای بالا و گرم فعالیت داشته در معرض ابتلاء به گرمازدگی اند ولی افراد مستعد گرمازدگی در زیر نام برده شده است:
• شیرخواران و بچه‌های کوچک
• افراد مسن
• افراد چاق
• افرادی که از داروهای ضد افسردگی و آهسته بخش‌ها استفاده می کنند
• افرادی که الکل مصرف می کنند
درمان گرمازدگی
در گونه مشاهده علائم گرمازدگی در افراد، سریع یک آمبولانس خبر کرده یا خیلی سریع وی را به نزدیکترین بیمارستان برسانید. نخستین اقدام‌ها جهت کاهش دمای فرد گرمازده که شما می بایست انجام بدهید عبارتند از:
۱٫ ابتدا لباس‌های فرد گرمازده را کم کرده و در آب سرد وی را شستشو بدهید. در گونه عدم چنین امکانی، می توان با استفاده از یک پارچه یا حوله یا اسفنج، بدن را با آب سرد خنک کرده همچنین می توان قطعات یخ را به آرامی به بدن فرد بمالید.
در صورتیکه مقدار آب در اختیار شما کم بوده، بوسیله تکه کاغذی، حوله یا پنکه، او را باد بزنید و سر و گردن او را خنک نمائید. تکه‌های یخ را روی گردن، ذیل بغل و کشاله ران او قرار بدهید.
۲٫ پس از استحمام فرد را در محیطی خنکی استراحت بکند.
۳٫ قرارگیری پاها بالاتر از سطح بدن مسبب حرکت جریان خون بیش به سمت سر وی می‌شود.
۴٫ با ماساژ دست‌ها و پاها خون خنک شده به سمت مغز و مرکز بدن فرد گرمازده حرکت می‌کند.
۵٫ در گونه به هوش بودن فرد گرمازده نوشیدنی یا آب خنک به او داده و وی را به نوشیدن آن تشویق نمایید.ولی در گونه بی هوشی، امکان پذیر نمی‌باشد. بنابراین بدن نفر را خنک کرده تا بعد از بهوشی آب بنوشد.
پیشگیری از گرمازدگی
• در هوای داغ، لباس سبک و گشاد و رنگ روشن بپوشید.
• نوشیدن آب را فراموش نکنید صبر نکرده تا تشنه شده و بعد آب بنوشید.
• با تعریق فراوان شما نیاز داشته بیش آب بنوشید. با کاهش دفع ادرار، میزان آب دریافتی را بدن را زیادتر نمایید.
• اگر گرمای فراوان را احساس می‌کنید، از پنجره، فن یا تهویه مطبوع استفاده نمائید. در نتیجه تبخیر عرق بهتر می انجامد و باعث خنکی پوست شما میگردد.
• در مناطق گرم و فصول گرم به این نوع هوا می بایست عادت نمود.
همراه شما آماده خدمات رسانی در زمینه‌های نگهداری از بیمار در منزل، ویزیت پزشک در منزل، پرستاری از سالمند، تزریقات در منزل، پرستاری از کودک، پرستاری در دوران بارداری و …. به شما عزیزان می‌باشد. جهت مشاوره و هرگونه سوال ، با شماره تماس‌های درج شده در اصلی سایت تماس حاصل فرمائید.
———————————————————
مطالب مرتبط:
شما کانال تلگرام هم دارین؟
سلام علی عزیز
شما میتونید از طریق صفحه اینستاگرامی ما رو دنبال کنید.
https://www.instagram.com/nursing_hamraheshoma/
سپاس از همراهی شما
محتوا خوبی بود