نکات دوران بارداری : پس از زایمان و نگهداری از نوزاد و کودک، با توجه به شرایط مادر می‌تواند خاص و ویژه باشد. در هر یک از این مراحل امکان دارد فرد از پیشنهاد احساسی و عاطفی، به‌خصوص از پیشنهاد جسم و فیزیک نیاز به پرستاری از باردار داشته باشد.
امروزه با وجود مشغله‌ها و فرهنگ‌های اجتماعی برخی پرستاری در منزل برای مادران باردار یا از پرستار کودک یاری میگیرند. پرستار دوره دیده و آگاه با شرایط بارداری افراد، می‌تواند یاری مناسبی در همراهی مادر، کودک بزرگتر و نوزاد پس از زایمان باشد.
علائم اولیه بارداری
مادر شدن همواره با بروز تغییرات در خانم‌ها نمایان می‌شود. آزمایش خون برترین روش برای اطلاع از بارداری شما است. ولی در گونه اقدام اگر در انتظار بارداری هستید، هورمون‌های بارداری باعث بروز علائمی در بدن شما میگردد.
نخستین ویزیت دوران بارداری:
همه زنان باردار می‌بایست تا هفته هشتم بارداری حداقل یک ویزیت پره ناتال داشته باشند.
- موعد ویزیت‌های عادی دوران بارداری:
- قبل از حاملگی حداکثر تا یک سال پیش از حاملگی
- نخستین ویزیت ۸۶ هفته بعد از آخرین پریود
- هر ۴ هفته یک بار تا هفته ۲۸ حاملگی
- هر ۲ هفته یک بار تا هفته ۳۶ حاملگی
- هر هفته تا هنگام زایمان
میزان تغییرات وزن مادر:
- مجذور قد (به سانتی متر)/ وزن (به کیلوگرم) = حجم توده بدنی (BMI)
- BMI کمتر از ۱۹ ، اضافه وزن ۱۸-۱۲ کیلوگرم
- BMI بین ۲۶-۱۹ ، اضافه وزن ۱۶-۱۱ کیلوگرم
- BMI بین ۲۹-۲۶ ، اضافه وزن ۱۱-۷ کیلوگرم
- BMI بیش از۲۹ ، زیاد شدن وزن کمتر از ۷ کیلوگرم
ناراحتی‌های جزئی دوران بارداری:
- تهوع و استفراغ صبحگاهی
- تکرر ادرار
- سوزش معده
- خستگی
- درد پستان،کمر درد، واریس
- یبوست، بی خوابی، کاهش فشار خون
- فعالیتهای فیزیکی در دوران بارداری:
ورزش:
زنانی که پیش از حاملگی عادت به انجام ورزش‌های هوازی داشته اند مجاز به ادامه این روش‌ها هستند بشرطی که فعالیت شدید نداشته باشند. (فعالیت شدید تر از پیاده روی)
از فعالیت ورزشی در وضعیت خوابیده به پشت پرهیز شود.
از دوره‌های طولانی مدت ایستادن بدون حرکت اجتناب شود.
مسافرت:
در گونه سفر با هواپیما پس از هفته ۳۴ حاملگی حتماً با دکتر خود مشورت کنند. یک هفته مانده به تاریخ زایمان بهتر است با هواپیما سفر انجام نشود.
حداکثر بیش از ۶ ساعت در روز با اتومبیل حرکت نکند و در این مدت هم هر ۲ ساعت زن حامله پیاده شده و به مدت ۱۰ دقیقه قدم بزند کمربند ایمنی روی شکم قرار نگیرد.
اشتغال:
زن حامله بدون عارضه می‌تواند تا وقت زایمان بکار نمودن ادامه دهد ولی می‌بایست از انجام کارهای شدید اجتناب بکند و باعث خستگی مفرط نشود.
نکته‌ها بهداشتی در بارداری:
استحمام:
زنان باردار به علت تعریق فراوان تمایل دارند که مرتباً حمام کنند. محدودیتی برای استحمام در دوران بارداری وجود ندارد.
به علت احتمال لیز خوردن و افتادن، استفاده از دوش برای زنان باردار ایمن تر از وان است
مراقبت از دندان ها:
بارداری ممنوعیتی برای انجام موارد دندان پزشکی درست کردن نمی بکند برای مسواک نمودن بهتر است از مسواک نرم استفاده شود. عفونت‌های دندان و لثه بهتر است درمان شود رادیولوژی تا انتها بارداری به تاخیر بیفتد .
مراقبت از پستان ها:
پستان‌ها در دوران حاملگی بزرگ و سفت شده و برای راحتی و جلوگیری از شل شدن عضلات بهتر است از کرست استفاده شود. هنگام حمام کردن توصیه می‌شود با مواد شوینده مستقیماً نوک سینه‌ها پاک نشود.
پوشیدن لباس:
در دوران بارداری از پوشش راحت، بدون فشار، قابل شستشو ، دارای وزن سبک استفاده شود. از پوشیدن شلوار تنگ یا جوراب‌های کشی و کفش‌های پاشنه بلند جلوگیری شود.
فعالیت جنسی:
در دوران بارداری دلیل موجهی برای کاهش فعالیت جنسی وجود ندارد اما هر وقت که سقط یا زایمان زودرس زن باردار را تهدید می‌کند زن می‌بایست از انجام مقاربت خودداری بکند. بطور کلی انجام مقاربت از هفته ۳۶ حاملگی بعلت احتمال درست کردن عفونت خودداری شود.
رژیم غذایی:
پروتئین:
به مقدار ۷۰ گرم در روز مورد نیاز می‌باشد که در شیر، گوشت، تخم‌مرغ و ماهی وجود دارد.
آهن: ۲۷ میلی گرم در روز مورد نیاز می‌باشد.مکمل آهن از ماه سوم حاملگی تجویز می گردد و تا ۴ ماه بعد از زایمان ادامه دارد.
کلسیم:
۱۲۰۰ میلی گرم در روز، با توجه به از دست دادن کلسیم زن باردار در طول بارداری از شیر و لبنیات بیش استفاده شود.
اسید فولیک:
پیش از حاملگی و در هفته‌های ابتدا (۱۲ هفته اول) حاملگی میزان ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک مصرف شود . منابع:حبوبات و غلات
سبزیجات:
به خاطر یبوست در دوران بارداری استفاده از میوه و سبزیجات بیش باشد.
ویتامین‌های مکمل:
توصیه می‌شود از مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های مختلف بدون دستور دکتر خودداری شود. زیرا ازدیاد ویتامین برای سلامتی مادر و جنین مضر می‌باشد.
همراه شما آماده خدمات رسانی در زمینه‌های پرستاری از باردار، پرستاری از سالمند، نگهداری از بیمار در منزل، ویزیت پزشک در منزل و … به شما عزیزان می‌باشد.
جهت مشاوره و هرگونه سوال با شماره تماس‌های درج شده در نخست سایت با ما در ارتباط باشید.
مطالب مرتبط :
قیمت مشاورتون چقدره؟
گروه واتساپی هم دارید؟
مشاوره آنلاین از چه طریقی صورت می گیره؟